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Qu'est-ce que l'hypertension et comment la contrôler?
L'hypertension est une tension artérielle (ou plus exactement une «pression
sanguine») anormalement élevée. Non surveillée, l'hypertension peut provoquer
de nombreux problèmes de santé, notamment une attaque d'apoplexie ou une
crise cardiaque.
L'hypertension peut être contrôlée en changeant son style de vie, en évitant
tout stress et avec des médicaments pris sous surveillance médicale.
Pour empêcher l'hypertension ou la garder sous contrôle:
Ne pas fumer.
Réduire sa consommation de sel et
de graisse.
Maintenir un poids adéquat.
Comment mesurer la pression sanguine chez soi?
Lorsque la tension est mesurée à l'hôpital ou dans le cabinet du médecin, on ne
parvient pas toujours à se décontracter, ce qui peut avoir pour effet d'augmenter
la tension de 25 à 30 mmHg par rapport à la tension mesurée chez soi. Le fait de
mesurer sa tension tranquillement chez soi réduit les influences extérieures sur
la valeur de la tension, complète les mesures effectuées par le médecin et
permet d'établir un relevé plus précis et plus complet de sa tension artérielle.
Classification de la tension selon l'OMS
L'évaluation de l'hypertension,
indépendamment du critère âge, a été
établie par l'Organisation Mondiale de la
Santé (OMS) selon le tableau ci-joint.
Variations de la pression sanguine
La
tension
sanguine) d'un individu varie fortement
selon le moment de la journée et selon la
saison. Ainsi, elle peut varier de 30 à 50
mmHg dans une même journée selon un ensemble de conditions. Chez les
personnes hypertendues, ces variations sont souvent encore plus prononcées.
Normalement, la pression augmente pendant le travail ou le jeu et tombe à son
plus bas niveau pendant le sommeil. Par conséquent ne pas trop s'inquiéter
des résultats d'une seule mesure.
Mesurez votre tension tous les jours à la
même heure (en suivant la procédure
décrite dans ce manuel) pour connaître
votre pression sanguine normale. Ces
mesures quotidiennes vous permettront
d'établir un relevé plus complet de votre
tension.
Veillez à bien noter la date et l'heure
lorsque vous enregistrez votre pression.
Consultez votre médecin pour interpréter
les données recueillies.
artérielle
(ou
Français 19
Faire régulièrement des exercices
physiques.
Effectuer régulièrement des
visites médicales.
pression
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