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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Insérez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Si vous avez sélectionné un entraînement ou le
mode Entraînement iFit, appuyez sur la touche
Menu [MENU] pour revenir au menu principal.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini, uti-
lisez les touches d'augmentation et de diminution
situées près de la touche Entrée [ENTER] puis
surlignez WORKOUTS (entraînements). Appuyez
sur la touche Entrée. Vous pouvez également
appuyer sur la touche Entraînements pour la
Perte de Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS]
la touche Entraînement de Distance [DISTANCE
WORKOUTS] la touche Entraînements
Chronométrés [TIMED WORKOUTS], ou la touche
Entraînements de Performance [PERFORMANCE
WORKOUTS].
Utilisez les touches d'augmentation et de dimi-
nution pour sélectionner l'entraînement de votre
choix. Quand vous sélectionnez un entraînement,
l'écran affiche le nom, la durée, la vitesse maxi-
male, l'inclinaison maximale, ainsi qu'un profil des
vitesses de l'entraînement. Appuyez sur la touche
Entrée. Remarque : lorsqu'un entraînement de dis-
tance est sélectionné, la durée de l'entraînement
n'apparaît pas à l'écran.
3. Démarrez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Démarrage [START] pour
démarrer l'entraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règle automatiquement sur les premiers réglages
de vitesse et d'inclinaison pour l'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement prédéfini est divisé en seg-
ments. Un réglage de la vitesse et un réglage de
l'inclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : le même réglage de la vitesse
et/ou le même réglage de l'inclinaison peuvent être
programmés pour plusieurs segments consécutifs.
Le profil affichera votre progression durant l'entraî-
nement. Appuyez plusieurs fois sur la touche
Affichage [DISPLAY] pour afficher le profil. Le seg-
ment clignotant du profil représente le segment en
cours de l'entraînement. La hauteur du segment
clignotant indique le réglage de la vitesse du seg-
ment en cours.
A la fin de chaque
segment, une série
de tonalités se fait
entendre et le pro-
chain segment du
profil se met à cli-
gnoter. Si un nou-
veau réglage de la vitesse et/ou de l'inclinaison est
programmé pour le prochain segment, ce réglage
clignote dans les affichages pendant quelques
secondes et le tapis de course s'y ajuste
automatiquement.
L'entraînement continuera de cette façon jusqu'à
ce que le dernier segment du profil clignote à
l'écran et jusqu'à la fin de celui-ci. La courroie
mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif de calorie pour chaque
entraînement pour la perte de poids est une
estimation de la quantité de calories que vous
brûlerez au cours de la séance d'entraînement.
La quantité réelle de calories que vous brûle-
rez dépendra de votre poids. En outre, si vous
changez manuellement la vitesse ou l'inclinai-
son du tapis de course durant l'entraînement,
la quantité de calories que vous brûlerez sera
affectée.
Si à un moment quelconque de l'entraînement, le
réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est trop
élevé ou trop faible, vous pouvez annuler manuel-
lement celui-ci en appuyant sur les touches des
Vitesses [SPEED] ou d'Inclinaisons [INCLINE] ;
cependant, lorsque le nouveau segment de
l'entraînement démarre, le tapis de course
s'ajuste automatiquement aux réglages de la
vitesse et de l'inclinaison de ce segment.
Pour arrêter l'entraînement à n'importe quel mo-
ment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour
redémarrer l'entraînement, appuyez sur la touche
Démarrage ou sur la touche d'augmentation de
Vitesse. La courroie mobile commencera alors à
tourner à 1 mil/h. Dès que le prochain segment
de l'entraînement débutera, le tapis de course se
règlera automatiquement sur les réglages de la
vitesse et d'inclinaison pour ce segment.
4. Sélectionnez un mode d'affichage et suivez
votre progression à l'écran.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 17.
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