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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME AVEC
CONTRÔLE DU RYTHME CARDIAQUE
1
Pour lancer la console, appuyez sur la touche
de diminution de Résistance ou commencez à
pédaler.
Quelques secondes après avoir allumé la con-
sole, l'écran s'allume à son tour.
2
Sélectionnez le programme de contrôle du
rythme cardiaque.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Programmes
[PROGRAMS] jusqu'à ce que les mots HEART
RATE CONTROL (CONTRÔLE DU RYTHME
CARDIAQUE) apparaissent à l'écran.
3
Enregistrez un rythme cardiaque d'objectif.
Le réglage de la
fréquence cardiaque
cible pour le pro-
gramme clignote à
l'écran. Au besoin,
utilisez les touches
d'augmentation et de diminution [RESISTANCE]
pour modifier le réglage de la fréquence car-
diaque cible.
4
Tenez le détecteur cardiaque de la poignée.
Il n'est pas nécessaire
de tenir constamment
les poignées du
détecteur ; cepen-
dant, vous devez tenir
le détecteur cardiaque
manuel régulièrement pour que le programme
fonctionne correctement. Chaque fois que vous
tenez le détecteur cardiaque de la poignée,
gardez vos mains sur les plaques métalliques
pendant au moins 30 secondes. Quand vous ne
tenez pas les poignées, les lettres PLS apparais-
sent sur le grand écran à la place de votre
fréquence cardiaque.
5
Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Durant le programme, la console compare
régulièrement votre rythme cardiaque au rythme
cardiaque d'objectif. Si votre rythme cardiaque
est trop lent ou trop rapide par rapport au rythme
cardiaque d'objectif, la résistance des pédales
augmentera ou diminuera automatiquement pour
rapprocher votre rythme cardiaque du rythme car-
diaque d'objectif programmé.
Le programme vous invite aussi à pédaler à une
vitesse constante. Lorsque les mots PEDAL
FASTER (PEDALER PLUS VITE) s'affichent à
l'écran, augmentez votre cadence. Lorsque les
mots PEDAL SLOWER (PEDALER MOINS VITE)
s'affichent à l'écran, diminuez votre cadence.
Lorsque les mots PEDALING IN RANGE (PED-
ALER DANS LES LIMITES) s'affichent à l'écran,
maintenez votre cadence.
Important : il est indispensable de s'entraîner
à une cadence confortable. Remarque : vous
pouvez annuler manuellement les réglages de la
résistance. Cependant, la fréquence cardiaque
cible risque de ne plus être la même.
Pour arrêter à n'importe quel moment le pro-
gramme, arrêtez de pédaler. Le temps se met à
clignoter sur l'écran. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler.
6
Suivez votre progression sur l'écran.
Voir l'étape 4 à la page 14.
7
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 à la page 15.
8
Modifiez la couleur de l'écran si vous le
souhaitez.
Voir l'étape 6 à la page 15.
9
Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir l'étape 7 à la page 15.
10
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Voir l'étape 8 à la page 15.
20
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