Table des Matières
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Manuels Connexes pour Freespirit C249 30042 0
Sommaire des Matières pour Freespirit C249 30042 0
- Page 1 Guide d'utilisation RAMEUR N° du modèle: C249 30042 0 16214801 Free Spirit Rameur • Assemblage • Fonctionnement • Exercices • Pièces • Garantie Prière de garder aux fins de référence AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
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Page 2: Service Et Réparation Des Pièces
GARANTIE LIMITÉE DU FABRICANT-UN AN Votre rameur FREE SPIRIT est garanti pendant un an à partir de la date d'achat, contre tout défaut de fabrication ou ou de qualité de l’exécution du travail, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu'il ait été correctement entretenu. Toute pièce trouvée defectueuse sera expédiée sans frais si elle est retournée conformément aux conditions de la présente garantie. -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous efforçons en tout d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions sont possibles. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, prière de communiquer avec nous pour la remplacer. -
Page 4: Liste De Pré-Assemblage
LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE DESCRIPTION QTÉ Cadre principal Stabilisateur avant avec embouts Ordinateur Pédales droite (R) et gauche (L) Tube-support des pédales Rail de coulissement Stabilisateur arrière avec embouts Siège Boîte intérieure Guide d'entretien ©2009... -
Page 5: Liste Des Ferrures
LISTE DES FERRURES Description Dessins Qté Boulon mécanique M10*75 Rondelle archée ϕ10 x ϕ25 Écrou borgne à calotte M10 Rondelle ϕ10 x ϕ10 Boulon mécanique M10 x 50 Boulon allen M8 x 16 Rondelle ϕ8 x ϕ17 Clef allen L6 Clef allen L4 Clef universelle S13, 17 Note : Les pièces décrites ci-dessus sont toutes nécessaires à... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlever le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les reconnaître de façon appropriée. - Page 7 ÉTAPE 3 • Fixez le stabilisateur arrière (28) à l’arrière du rail de coulissement (26). Serrez avec quatre boulons allen (24) et quatre rondelles (25). ÉTAPE 4 • Enlevez les boulons allen (12), les rondelles (13) et l’essieu (15) de la pédale gauche (14L).
- Page 8 ÉTAPE 5 • Connectez le fil indutif (10) et le fil du détecteur (11) à l'arrière de l'ordinateur (9). • Fixez l'oridnateur (9) au cadre principal (1) et serrez avec deux vis (37). Note: Assurez-vous que les fils ne sont pas pincés derrière l'ordinateur. L’assemblage de votre nouvel appareil à...
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Page 9: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES N o DE PIÈCE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 1480101 Cadre principal 1480102 Boulon mécanique M10*75 1480103 Stabilisateur avant 1480104 Embout pour stabilisateur avant 1480105 Vis cruciforme de type Phillips ST5*15 1480106 Rondelle archée 10*25 1480107 Écrou borgne à calotte M10 1480108 Bouton de tension à... - Page 10 N o DE PIÈCE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 1480138L Garde-chaîne gauche 1480138R Garde-chaîne droit 1480139 Écrou en nylon M6 1480140 Pince 1480141 Vis pour pince M6 1480142 Écrou de France M10 1480143 Volant 1480144 Boulon hexagonal M8*105 1480145 Bague 1480146 Petite bague 1480147 Assemblage magnétique 1480148...
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Page 11: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ ©2009... - Page 12 ©2009...
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Page 13: Instructions Pour L'opération Du Moniteur
INSTRUCTIONS POUR L’OPÉRATION DU MONITEUR BOUTONS DE FONCTION MODE (Mode) : Appuyez sur ce bouton pour choisir les fonctions désirées : temps, compte, distance et calories. UP (Monter) ou DOWN (Descendre) : Appuyez sur ce bouton pour prérégler la valeur cible désirée : temps, compte, distance et calories. - Page 14 L’illustration indique la distance parcourue avec la machine à ramer pendant la séance d’exercices. Tournez simplement le bouton de contrôle de tension pour augmenter ou réduire la tension. Le niveau de résistance sera affiché sur le moniteur. Remarques Le moniteur a besoin de deux piles AA. Le moniteur s’allume en appuyant sur un bouton ou en commençant à...
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Page 15: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Pas d’affichage Les piles sont faibles ou à Remplacee les piles. sur le moniteur plat. Brancher convenablement le fil Le fil d’étection n’est pas d’étection avec le fil d’extension et connecté. derrère le moniteur. Pas d’affichage Le transmetter de pression de vitesse ou de... -
Page 16: Guide D'entrainement
GUIDE D’ENTRAINEMENT L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires. . - Page 17 Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l’entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
- Page 18 Le but visé n’est pas un nombre magique, mais un guide général. Si votre conditionnement physique est supérieur, vous pouvez faire de l’exercice quelque peu au-dessus de la norme suggérée pour votre groupe d’âge. Le tableau suivant est un guide pour les personnes qui sont en bonne forme physique. Ici, l’entraînement est à...
- Page 19 Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement. Etirez-vous jusqu’à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à...
- Page 20 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des Penchez lentement le tronc vers l'avant en cuisses gardant le dos et les épaules détendus. En position assise,collez ensemble la plante Essayez de toucher les orteils. Maintenez des pieds. Essayez de ramener les pieds cette position pendant 15 secondes.
- Page 21 Comment commander des pièces de rechange? Le NUMERO DE MODELE du RAMEUR est situé sur la plaque d’identification située à l’avant de votre RAMEUR Manuel du Précisez toujours ce NUMERO DE MODELE pour toute demande Propriétaire d’entretien ou de pièces de rechange destinés à votre RAMEUR Toutes les pièces énumérées ici peuvent être commandées auprès des CENTRES D’ENTRETIEN OU DES MAGASINS AU DETAIL Numéro de modèle...
- Page 22 Faites-le réparer, à domicile ou à l’atelier! Téléphonez au : 1-800-LE-FOYER 1-800-533-6937) 24 heures par jour, 7 jours par semaine Pour la réparation des appareils électromémagers de grandes marques à votre domicile … peu importe le fabricant ou le détaillant! Pour connaître l’emplacement du Service des pièces et de l’entretien Sears le plus proche afin d’apporter à...