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Freespirit 160 Manuel De L'utilisateur

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reil, veuilles-nous contacter à :
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Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d'utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
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Manuels Connexes pour Freespirit 160

Sommaire des Matières pour Freespirit 160

  • Page 1 Nº. du Modèle 30714.0 Nº. de Série APPAREIL ELLIPTIQUE Autocollant du Numéro Manuel de l’Utilisateur de Série (au dessous du cadre) S’il vous MANQUE DES PIÈCES ou si vous avez BESOIN D’AIDE pour faire fonctionner cet appa- reil, veuilles-nous contacter à : 1-888-936-ICON (1-888-936-4266) Pour le SERVICE APRÈS-...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE DES MATIÈRES PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ............. .3 AVANT DE COMMENCER .

  • Page 3: Précautions Importantes

    PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les précautions importantes ci-dessous avant d’utiliser l’appareil elliptique. 1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’util- 10. Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil isateur et tous les avertissements sur l’ap- médical.

  • Page 4: Avant De Commencer

    Pour que nous puissions mieux vous 160 CROSSTRAINER. L’appareil elliptique assister, notez le numéro du modèle et le numéro de FREESPIRIT 160 CROSSTRAINER est équipé d’un série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro large éventail de fonctionnalités conçues pour rendre du modèle de l’appareil elliptique est le 30714.0.

  • Page 5: Assemblage

    ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. En plus des clés hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé...
  • Page 6 Pour un assemblage plus facile de l’ap- pareil elliptique, lisez d’abord les informa- tions à la page 5. Orientez le Stabilisateur Avant (35) comme indiqué. Fixez les deux Roues (25) au Stabilisateur Avant à l’aide de deux Boulons de M10 x 62mm (89) et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (97).
  • Page 7 4. Demandez à une autre personne de tenir le Montant (6) près du Cadre (2) comme indiqué. Enlevez le Groupement de Fils (48) du Cadre (2) et insérez-le vers le haut à travers le Montant (6). Evitez de laisser tomber les Fils du Groupement de Fils à...
  • Page 8 6. Repérez le Guidon Gauche (8), portant un auto- collant marqué Gauche « Left ». Insérez le Guidon Gauche à l’intérieur des Jambes du Guidon (11) comme indiqué. Trous Hexagonaux Fixez le Guidon Gauche (8) à l’aide de deux Boulons en Bouton de M8 x 42mm (71) et de deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de M8 Trous (96).
  • Page 9 8. Appliquez une bonne quantité de graisse sur l’Essieu de Pivot (65) et introduisez-le à l’intérieur du Cadre (2). Graisse Fixez les deux Boîtiers du Cadre (17) au Cadre (2) à l’aide de quatre Vis de M4 x 16mm (86), comme indiqué.
  • Page 10 10. Localisez la Pédale Gauche (13) et la Jambe de la Pédale Gauche (14), sur lesquelles des auto- collants marqués gauche « Left » sont collés et orientez-les comme indiqué. Fixez la Pédale Gauche (13) sur la Jambe de la Pédale Gauche (14) à...
  • Page 11 12. La Console (5) requiert quatre piles de 1,5 V (D), (non-incluses). Piles alkalines sont recom- mandées. Référez-vous au schéma en encadré. Couvercle IMPORTANT : si l’apparèil elliptique a été des Piles entreposé dans un endroit froid, laissez-le atteindre la température ambiante de la pièce dans laquelle vous allez l’utiliser avant de mettre les piles dans la Console.

  • Page 12: Comment Utiliser L'appareil Elliptique

    COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER L’APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL ELLIPTIQUE Étant donné la taille et le poids importants de l’ap- pareil elliptique, deux personnes sont nécessaires Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez le guidon et pour le déplacer. Placez-vous devant l’appareil ellip- montez sur la pédale qui est au niveau le plus bas.

  • Page 13: Fonctionnalités De La Console

    FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE 400 calories lors d’entraînements de 25, 30 à 45 min- utes. Les programmes à objectif calorie contrôlent La console de pointe offre une sélection de fonctionnal- automatiquement la résistance des pédales et vous invi- ités conçus pour rendre vos exercices plus agréables et tent à...

  • Page 14: Comment Utiliser Le Mode Manuel

    Lorsqu’un programme est sélectionné, le côté COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL gauche de l’écran indique également la quantité approximative de calories que vous avez brûlées. Pour lancer la console, appuyez sur la touche Le centre de de diminution de Résistance ou commencez à l’écran—Lorsque pédaler.
  • Page 15 Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Modifiez la couleur de l’écran si vous le souhaitez. Si les plaques métalliques sur le Contacts Métalliques Appuyez plusieurs fois sur la touche Couleur de detecteur cardiaque l’écran « Display Color » pour sélectionner la de la poignée sont couleur de rétro-éclairage de l’écran.

  • Page 16: Comment Utiliser Un Programme Cross Training

    et/ou le rpm cible sont sur le point de changer, COMMENT UTILISER UN PROGRAMME CROSS ceux-ci s’afficheront à l’écran pour vous prévenir. TRAINING A la fin du premier segment, tous les réglages des résistances se déplacent d’une colonne vers la Pour lancer la console, appuyez sur la touche gauche.
  • Page 17 Accomplissez le premier exercice de renforce- Continuez le programme cross training. ment musculaire lorsque vous y êtes invité. Lorsque vous avez accompli le nombre requis de répétitions, les mots START PEDALING (com- Lorsque le premier segment des exercices de renforcement musculaire démarre, le nom du pre- mencer à...

  • Page 18: Comment Utiliser Un Programme D'objectif De Calories

    Important : les cadences programmées sont COMMENT UTILISER UN PROGRAMME uniquement des outils pour vous motiver. D’OBJECTIF DE CALORIES Vous pouvez maintenir une cadence plus lente que la cadence programmée. Il est indis- pensable de s’entraîner à une cadence con- Pour lancer la console, appuyez sur la touche fortable.

  • Page 19: Comment Utiliser Le Programme Pour Haute Performance

    mots PEDALING IN RANGE (PEDALER DANS COMMENT UTILISER LE PROGRAMME POUR LES LIMITES) s’affichent à l’écran, maintenez HAUTE PERFORMANCE votre cadence. Pour lancer la console, appuyez sur la touche de diminution de Résistance ou commencez à pédaler. Quelques secondes après avoir allumé la con- Important : les cadences programmées sont sole, l’écran s’allume à...

  • Page 20: Comment Utiliser Le Programme Avec Contrôle Du Rythme Cardiaque

    Commencez à pédaler pour lancer le COMMENT UTILISER LE PROGRAMME AVEC programme. CONTRÔLE DU RYTHME CARDIAQUE Durant le programme, la console compare régulièrement votre rythme cardiaque au rythme Pour lancer la console, appuyez sur la touche cardiaque d’objectif. Si votre rythme cardiaque de diminution de Résistance ou commencez à...

  • Page 21: Entretien Et Problèmes

    ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de l’appareil ellip- élevé, il est alors nécessaire de régler la courroie de tique régulièrement. Remplacez toute pièce usée traction. Pour régler la courroie de traction, enlevez immédiatement. d’abord les vis des capots latéraux gauche et droite (non indiqués).

  • Page 22: Conseils De Mise En Forme

    CONSEILS DE MISE EN FORME ATTENTION : ne, facilement accessibles comme source d’énergie. Après quelques minutes seulement, votre corps com- avant de com- mence à utiliser des calories de graisse en réserve mencer ce programme d’exercices ou un comme source d’énergie. Si votre but est de brûler de la autre, veuillez consulter votre médecin.

  • Page 23: Conseils Pour Les Exercices De Musculation

    CONSEILS POUR LES EXERCICES DE Pour développer la taille et la force de vos muscles, MUSCULATION vous devez travailler vos muscles à un niveau proche de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront Durant vos exercices de musculation, vous devez et se développerons alors que vous augmentez pro- vous tenir dans une position correcte pour de gressivement la quantité...

  • Page 24: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle 30714.0 R0507A Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Base Capteur Magnétique/Fil Cadre Courroie Bague Externe du Bras du Pédalier Volant Bague Interne du Bras du Pédalier Aimant en « C » Console Jeu de Roulements à Billes Montant Extérieur Couvercle du Rouleau...
  • Page 25 Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Vis en Bouton de M8 x 16mm Vis de M4 x 12mm Écrou de Verrouillage en Nylon Rondelle Étoilée de M8 Clé Hexagonale Écrou de Verrouillage en Nylon Graisse de M10 Manuel de l’Utilisateur Rondelle Ondulée Remarque : «...

  • Page 26: Schéma Détaillé

    SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle 30714.0 R0507A...
  • Page 27 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle 30714.0 R0507A...

  • Page 28: Pour Commander Des Pièces De Rechange

    : • le NUMÉRO DU MODÈLE de l’appareil (30714.0) • le NOM de l’appareil (l’appareil elliptique FREESPIRIT 160 CROSSTRAINER) • le NUMÉRO DE SÉRIE de l’appareil (voir la page couverture de ce manuel) • le NUMÉRO DE LA PIÈCE et DESCRIPTION de la pièces (référez-vous à las pages 24 à 27) GARANTIE LIMITÉE, REPARATION DES PIECES ET SERVICE...

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