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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME POUR
HAUTE PERFORMANCE
1
Pour lancer la console, appuyez sur la touche
de diminution de Résistance ou commencez à
pédaler.
Quelques secondes après avoir allumé la con-
sole, l'écran s'allume à son tour.
2
Sélectionnez le programme pour haute
performance.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Programmes
[PROGRAMS] jusqu'à ce que les mots HIGH
PERFORMANCE [HAUTE PERFORMANCE]
apparaissent à l'écran. Le temps du programme
s'affiche à l'écran et un profil des réglages de la
résistance pour le programme défile à travers la
matrice de l'écran.
3
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Le programme est divisé en 45 segments d'une
minute. Un réglage de la résistance et un réglage
de rpm cible sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : Le même réglage de la résis-
tance et/ou le même réglage de rpm cible peu-
vent être programmés pour deux ou plusieurs
segments consécutifs. Les écrans du programme
pour haute performance fonctionne de la même
façon que les écrans des programmes cross
training (voir étape 3 à la page 16).
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir un régime de pédalage proche du
réglage du rpm cible pour le segment en cours.
Lorsque les mots PEDAL FASTER (PEDALER
PLUS VITE) s'affichent à l'écran, augmentez
votre cadence. Lorsque les mots PEDAL SLOW-
ER (PEDALER MOINS VITE) s'affichent à
l'écran, diminuez votre cadence. Lorsque les
mots PEDALING IN RANGE (PEDALER DANS
LES LIMITES) s'affichent à l'écran, maintenez
votre cadence.
Important : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver.
Vous pouvez maintenir une cadence plus
lente que la cadence programmée. Il est indis-
pensable de s'entraîner à une cadence con-
fortable.
Pour arrêter à n'importe quel moment le pro-
gramme, arrêtez de pédaler. Le temps se met à
clignoter sur l'écran. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler.
A la fin du dernier segment du programme, les
mots PROGRAM DONE (PROGRAMME TER-
MINÉ) s'affichent à l'écran.
4
Suivez votre progression sur l'écran.
Voir l'étape 4 à la page 14.
5
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 à la page 15.
6
Modifiez la couleur de l'écran si vous le
souhaitez.
Voir l'étape 6 à la page 15.
7
Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir l'étape 7 à la page 15.
8
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Voir l'étape 8 à la page 15.
19
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