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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
D'OBJECTIF DE CALORIES
1
Pour lancer la console, appuyez sur la touche
de diminution de Résistance ou commencez à
pédaler.
Quelques secondes après avoir allumé la con-
sole, l'écran s'allume à son tour.
2
Sélectionnez un des programmes d'objectif de
calories [CALORIE GOAL PROGRAMS].
Appuyez plusieurs fois sur la touche Programmes
[PROGRAMS] jusqu'à ce que le nom du pro-
gramme à objectif calorie souhaité apparaisse à
l'écran. Lorsque qu'un programme à objectif calo-
rie est sélectionné, le temps du programme s'af-
fiche à l'écran et un profil des réglages de la
résistance pour le programme défile à travers la
matrice de l'écran.
3
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Les programmes sont divisés en 20, 30 ou 45
segments d'une minute. Une résistance et une
cadence (rpm) sont programmées pour chaque
segment. Remarque : la même résistance et/ou
cadence peut être programmée pour deux seg-
ments consécutifs ou plus. L'écran du programme
à objectif calorie fonctionne de la même façon
que l'écran des programmes cross training (voir
étape 3 à la page 16).
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir un régime de pédalage proche du
réglage du rpm cible pour le segment en cours.
Lorsque les mots PEDAL FASTER « PEDALER
PLUS VITE » s'affichent à l'écran, augmentez
votre cadence. Lorsque les mots PEDAL SLOW-
ER « PEDALER MOINS VITE » s'affichent à
l'écran, diminuez votre cadence. Lorsque les
mots PEDALING IN RANGE « PEDALER DANS
LES LIMITES » s'affichent à l'écran, maintenez
votre cadence.
Important : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver.
Vous pouvez maintenir une cadence plus
lente que la cadence programmée. Il est indis-
pensable de s'entraîner à une cadence con-
fortable. Remarque : si vous changez la résis-
tance manuelment d'un programme d'objectif de
calorie, il est possible que vous ne puissiez pas
atteindre votre objectif de calorie.
Pour arrêter à n'importe quel moment le pro-
gramme, arrêtez de pédaler. Le temps se met à
clignoter sur l'écran. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler.
A la fin du dernier segment du programme, les
mots PROGRAM DONE (programme terminé)
s'affichent à l'écran.
4
Suivez votre progression sur l'écran.
Voir l'étape 4 à la page 14.
5
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 à la page 15.
6
Modifiez la couleur de l'écran si vous le
souhaitez.
Voir l'étape 6 à la page 15.
7
Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir l'étape 7 à la page 15.
8
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Voir l'étape 8 à la page 15.
18
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