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6.3 EMS-Programme
Progr.-
Sinnvolle Anwendungs-
Nr.
bereiche,
Indikationen
1 + 11 Schultermuskulatur
2 + 12 Mittlerer u. unterer Trapez-
muskel, Lattisimus dorsi
Muskel, Nackenmuskulatur
3 + 13 Wirbelsäulennahe
Rückenmuskulatur Progr. I
4 + 14 Vordere u. hintere Oberarm-
Muskulatur (u.a. Bizeps),
vordere und hintere
Unterarm-Muskulatur
5 + 15 Gerade und schräge
Bauchmuskulatur
6 + 16 Wirbelsäulennahe
Rückenmuskulatur Progr. II
7 + 17 Wirbelsäulennahe
Rückenmuskulatur Progr. III
8 + 18 Gesäßmuskulatur
9 + 19 Vordere und hintere
Oberschenkelmuskulatur
10 + 20 Vordere und hintere Unter-
schenkelmuskulatur
On-Time (Sec.) = Zyklus-Einschaltzeit in Sekunden (Kontraktion) – Off-Time (Sec.) = Zyklus-Ausschaltzeit in Sekunden (Entspannung)
Mögliche
Zyklus 1
Elektroden-
Zyklus 5
platzierung
Breite
Fre-
On
(µs)
quenz
Time
(Hz)
(Sec.)
07, 14
250
30
5
01, 02, 03,
250
4
30
04, 05, 12,
250
6
30
15
03, 06, 22,
250
2
10
23
16, 17, 18,
250
4
30
19
250
5
30
11, 20, 21
250
6
15
03, 06, 22,
250
2
20
23
03, 06, 22,
250
4
30
23
250
8
30
24
250
20
5
25, 26
250
20
5
27, 28
250
25
5
Zyklus 2
Zyklus 6
Off
Breite
Fre-
On
Off
Time
(µs)
quenz
Time
Time
(Sec.)
(Hz)
(Sec.)
(Sec.)
1
250
10
15
1
1
250
4
20
1
1
250
6
20
1
1
250
4
10
1
1
250
4
30
1
1
1
250
8
15
1
1
250
2
20
1
1
250
4
20
1
1
250
8
20
1
1
250
6
5
1
1
250
6
8
1
1
250
6
8
1
10
Zyklus 3
Zyklus 4
Zyklus 7
Zyklus 8
Breite
Fre-
On
Off
Breite
(µs)
quenz
Time
Time
(µs)
(Hz)
(Sec.)
(Sec.)
250
50
5
1
250
5
30
1
250
250
6
10
1
250
4
30
1
250
250
10
15
1
250
1
30
1
250
250
6
30
1
250
250
30
5
1
250
25
5
1
250
35
5
1
Fre-
On
Off
quenz
Time
Time
(Hz)
(Sec.)
(Sec.)
5
20
1
5
30
1
1
30
1
6
20
1
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