Comment Utiliser Un Entraînement Proposé - NordicTrack RW700 Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
1. Touchez l'écran pour allumer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER
LA CONSOLE à la page 15. Remarque : la console
peut prendre quelques instants avant d'être prête à
l'utilisation.
2. Sélectionnez le menu principal ou la
bibliothèque d'entraînements.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît à l'écran une fois le processus de démar-
rage terminé.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et suivez les instructions pour arrêter l'entraîne-
ment et revenir au menu principal. Si vous êtes
dans un des menus des paramètres, appuyez sur
la touche de retour (symbole flèche), puis sur la
touche de fermeture (symbole x) pour revenir au
menu principal.
Appuyez sur les touches en bas de l'écran pour
sélectionner le menu principal (touche Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (touche Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement dans le menu
principal ou dans la bibliothèque d'entraînements,
appuyez tout simplement sur la touche de l'entraî-
nement souhaité à l'écran. Faites glisser le doigt
vers le haut ou vers le bas sur l'écran pour faire
défiler les options, si nécessaire.
Remarque : pour utiliser un entraînement pro-
posé, la console doit être connectée à un réseau
sans fil (référez-vous à la section COMMENT
SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL à la
page 22).
Les entraînements proposés sur votre console
changeront régulièrement. Pour sauvegarder un
entraînement proposé afin de l'utiliser ultérieu-
rement, vous pouvez l'ajouter comme favori en
appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur).
Vous devez être connecté à votre compte iFit pour
sauvegarder un entraînement proposé (voir l'étape
3 à la page 20).
Pour dessiner votre propre carte pour un
entraînement, référez-vous à la section COMMENT
CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
PERSONNALISÉE à la page 19.
Quand vous sélectionnez un entraînement, l'écran
affiche une vue d'ensemble de l'entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour démarrer l'entraînement.
L'entraînement fonctionnera de la même manière
que le mode manuel (voir page 17).
Lors de certains entraînements, un coach iFit
vous guidera à travers une séance d'entraînement
vidéo. Appuyez sur la touche de son (symbole
notes de musique) pour sélectionner les options
de musique, de la voix de l'entraîneur et de volume
pour l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affiche
également une carte de votre parcours avec une
balise indiquant votre progression. Appuyez sur les
touches de l'écran pour sélectionner les options de
carte souhaitées.
Pendant l'entraînement, la résistance de la barre
de tirage augmente ou diminue automatiquement.
Si le niveau de résistance est trop élevé ou trop
faible, vous pouvez modifier manuellement le
réglage en touchant les touches de réglage de
résistance à l'écran. Si vous appuyez sur une
touche de réglage de résistance, vous pourrez
alors contrôler manuellement la résistance (voir
l'étape 3 à la page 17). Pour revenir aux para-
mètres de la résistance programmés pour
l'entraînement, appuyez sur Follow Workout
(suivre l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories indiqué dans
la description de l'entraînement est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement le niveau de
résistance durant l'entraînement, cela modifiera
la quantité de calories que vous brûlerez.
Pour suspendre l'entraînement, appuyez sim-
plement sur l'écran ou arrêtez de ramer. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à ramer.
Pour arrêter l'entraînement, touchez l'écran pour
suspendre l'entraînement, puis suivez les instruc-
tions à l'écran pour arrêter l'entraînement et revenir
au menu principal.
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