NordicTrack RW 200 Manuel De L'utilisateur
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Lisez toutes les précautions et les
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manuel avant d'utiliser cet appar-
eil. Gardez ce manuel pour vous y
référer ultérieurement.
MANUEL DE L'UTILlSATEUR
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Manuels Connexes pour NordicTrack RW 200
Sommaire des Matières pour NordicTrack RW 200
- Page 1 MANUEL DE L’UTILlSATEUR Nº. du Modèle NTRW5914.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série (sous rail) ACTIVEZ VOTRE GARANTIE Pour enregistrer votre appareil et activer votre garantie aujourd’hui, allez sur le site www.iconservice.ca.
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Page 2: Table Des Matières
Part # 166295 Placez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont peut-être pas illustrés à l’échelle. NORDICTRACK est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc. -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES sxAVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements indiqués sur votre rameur avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât maté- riel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil. -
Page 5: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le nouveau rameur NORDICTRACK questions après avoir lu ce manuel, veuillez voir la page ® RW200. La pratique du rameur est l’un des exercices de couverture de ce manuel pour nous contacter. Pour les plus efficaces pour améliorer la condition cardiovas- nous permettre de mieux vous assister, notez le numéro... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE • L’assemblage requiert la participation de deux • L’assemblage requiert les outils suivants : personnes. un tournevis à pointe cruciforme • Disposez toutes les pièces dans un espace une clé à molette dégagé et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez pas le matériel d’emballage avant d’avoir Pour éviter d’abîmer les pièces, n’utilisez aucun terminé... - Page 7 3. Demandez à une autre personne de tenir le Rail (2) durant cette étape. Attachez le Stabilisateur (3) au Cadre (1) à l’aide de deux Vis M10 x 20mm (61). Ensuite, tenez la Poignée du Rail (34), puis tirez le Rail (2) vers l’extérieur et posez-le au sol. 4.
- Page 8 5. Faites glisser le Siège (23) jusqu’à l’avant du Rail (2). Attachez ensuite un Butoir (32) de chaque côté du Rail (2) à l’aide d’une Vis M4 x 19mm (69). Ensuite, attachez l’Embout du Rail (38) au Rail (2) à l’aide de deux Vis M4 x 19mm (69). 6.
- Page 9 8. La Console (75) peut fonctionner à l’aide de quatre piles de type D (non comprises) ; les piles alcalines sont recommandées. Ne combinez Prise pas des piles anciennes et des piles nouvelles, Couvercles non plus que des piles alcalines, ordinaires des Piles ou rechargeables entre elles.
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Page 10: Comment Utiliser Le Rameur
COMMENT UTILISER LE RAMEUR COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE COMMENT RÉGLER L’ANGLE DE VISION DE LA CONSOLE Pour changer l’intensité de vos Pour régler la exercices, vous console à l’angle Bras pouvez régler de vision voulu, la résistance desserrez le Bouton ressentie quand bouton du mon- vous tirez la... - Page 11 COMMENT DÉPLACER LE RAMEUR DANS SA Ensuite, tirez la Poignée du Rail (34) vers l’avant jusqu’à ce que la Pince de Pliage (35) s’engage sur le POSITION DÉPLIÉE Stabilisateur (3). Placez-vous der- Pour déplier le rameur, placez d’abord votre pied sur rière le rameur et Soulever un Pied du Stabilisateur (41) et tirez la Poignée du Rail...
- Page 12 COMMENT RAMER SUR LE RAMEUR jambes. Inclinez-vous légèrement vers l’arrière, au niveau des hanches (non de la taille), en gardant Asseyez-vous sur le siège, placez vos pieds dans votre dos droit. À mesure que vous redressez les les repose-pieds et ajustez les sangles à vos pieds. jambes, tirez la barre du rameur vers votre poitrine.
- Page 13 SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE Vous pouvez même brancher votre lecteur MP3 ou CD sur la chaîne audio de la console et écouter Cette console évoluée offre une gamme de fonctions votre musique ou vos livres audio préférés pendant conçues pour rendre vos entraînements plus agréables l’entraînement.
- Page 14 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Watts : cet écran affiche votre puissance dévelop- pée approximative en watts. 1. Activez la console. Wattmètre : ce mode affiche Pour activer la console, appuyez la touche On/ une représentation visuelle Reset (marche/initialisation) de la console ou com- de l’énergie que vous géné- mencez simplement à...
- Page 15 Pour resélectionner le mode COMMENT UTILISER LA CHAÎNE AUDIO balayage, appuyez à répéti- tion la touche Priority Display Pour vous exercer en écoutant de la musique ou des jusqu’à ce que s’affiche le livres sonores sur la chaîne audio stéréophonique mot SCAN (balayage) à...
- Page 16 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT Chaque entraînement est divisé en segments PRÉDÉFINI d’une minute chacun. Un objectif en watts est programmé pour chaque segment. Remarque : un 1. Activez la console. même objectif en watts peut être programmé pour des segments consécutifs. Pour activer la console, appuyez la touche On/ Reset (marche/initialisation) de la console ou com- À...
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Page 17: Entretien Et Résolution Des Problèmes
ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ENTRETIEN Localisez le Capteur Magnétique (47). Tournez le Ventilateur Gauche (4) jusqu’à aligner l’Aimant (85) Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces du et le Capteur Magnétique. Desserrez, mais sans les rameur. Remplacez immédiatement toute pièce usée. retirer, les deux Vis M4 x 19mm (69) indiquées. -
Page 18: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE Exercices Aérobics — Si votre but est de renforcer AVERTISSEMENT : votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des avant exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui de commencer ce programme d’exercice requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une ou tout autre programme, consultez votre période de temps prolongée. - Page 19 SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible.
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Page 20: Remarques
REMARQUES... - Page 21 REMARQUES...
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Page 22: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle NTRW5914.0 R0415A N°. Qté. Description N°. Qté. Description Cadre Essieu de la Sangle Rail Capteur Magnétique/Fil Stabilisateur Poulie du Cadre Ventilateur Gauche Pied du Cadre Curseur du Siège Pince Déflecteur Porte-Barre du Rameur Capot Droit Poignée du Cadre Capot Gauche Essieu de Pivot... -
Page 23: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ N°. du Modèle NTRW5914.0 R0415A... -
Page 24: Pour Commander Des Pièces De Rechange
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) •...