1. Manuels
  2. Marques
  3. Klarfit Manuels
  4. Équipement de fitness
  5. Gym 5000
  6. Mode d'emploi

Klarfit Gym 5000 Mode D'emploi

Masquer les pouces
Table des Matières

Publicité

Les langues disponibles

Les langues disponibles

Liens rapides

Télécharger ce manuel
Gym 5000
10021817 10021818
10030177 10030280

Publicité

Table des Matières
loading

Manuels Connexes pour Klarfit Gym 5000

Sommaire des Matières pour Klarfit Gym 5000

  • Page 1 Gym 5000 10021817 10021818 10030177 10030280...

  • Page 2: Wichtige Sicherheitshinweise

    Sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Klarfit Gerätes. Lesen Sie alle Hinweise sorgfältig durch und befolgen Sie sie, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der Sicher- heitshinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung.

  • Page 3: Transport Des Gerätes

    Es ist ausschließlich für diesen Zweck bestimmt und darf nur zu diesem Zweck verwendet werden. Es darf nur in der Art und Weise benutzt werden, wie es in dieser Gebrauchsanleitung beschrieben ist. Dieses Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich Kinder) mit eingeschränkten phy- sischen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn,sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen...
  • Page 4 Liste der Einzelteil Beschreibung Mittleres Basisrohr Hinteres Basisrohr Vorderes Basisrohr Obere Konsole Vertikale Konsole Sitz Halterung Konsole für Beinstrecker Verstärktes Rohr Arm Konsole...
  • Page 5 Beschreibung Brustpresse Hauptteil Linker Arm Rechter Arm T - Konsole Lat Zug Griff Curl Griff Handauflage Stahlplatte...
  • Page 6 Beschreibung Schaumstoff-Rohr Ø370mm Schaumstoff-Rohr Ø300mm Schaumstoff-Rohr Ø310mm Gewicht Pin Chrom Rohre (1820mm) Stahl Netz Obere Gewichte...
  • Page 7 Beschreibung Gewichts-Muffe Pin Ø10mm Große Unterlegscheibe Ø45mm Gummikissen Gewicht Knauf „T“-Schraube Flaschenzug-Halterung...
  • Page 8 Beschreibung Flaschenzug-Klammer Seilzug 1 Justierplatte Flaschenzug Ø Flaschenzug-Führungsmuffe Karabiner Seilzug 2 Kette...
  • Page 9 Beschreibung Gewindeknauf (M16) Stahl Muffe Schaumstoffpolsterung (250mm) Seilzug 3 Schaumstoffpolsterung (160mm) Schaumstoffpolsterung /140mm) PVC Dämpfer (Ø30 x 7mm) Verstärkte Platte (100mm)
  • Page 10 Beschreibung Verstärkte Platte (130mm) Gummi Dämpfer Flaschenzug-Fassung Linker Arm (Pull up) Rechter Arm (Pull up) Langes Schaumstoffrohr Linker Arm (Push up)
  • Page 11 Beschreibung Rechter Arm (Push up) Sitz Lehne Vertikal-Rohr Gepolsterte Armablage Kleines hinteres Polster Kleine gepolsterte Armablage Sit-up Bank Polster...
  • Page 12 Beschreibung Sit-up Bank Rahmen Haken Runde Halterung Locking Pin 10x85mm Locking Pin 10x150mm Montagematerial M12 x 145 M12 x 85 M10 x 85 M10 x 70 M10 x 60 M10 x 50...
  • Page 13 Beschreibung M10 x 45 M10 x 40 M10 x 35 M10 x 20 M8 x 60 M8 x 45 M8 x 20 M6 x 16 M8 x 60 Locking Pin Knauf Kurzhanteln...
  • Page 14 Aufbau Schritt 1 Befestigen Sie das mittlere Basis- rohr (1) mit dem hinteren Basis- rohr (2) und den Chromstangen (22). Nutzen Sie die Inbusschrau- ben M10 x 20 (78 - 2 Sets), Un- terlegscheiben und Muttern. Montieren Sie das mittlere Basis- rohr am vorderen Basisrohr (3).
  • Page 15 Schritt 3 Montieren Sie die vertikale Konso- le (5) am mittleren Basisrohr (1). Nehmen Sie dazu die Schrauben M10 x 50 (74 - 2 Sets) Schritt 4 Bringen Sie danach die obere Kon- sole (4) an der vertikalen Konsole (5) an mit der verstärkten Platte (48) und Schrauben M10 x 50 (74 - 2 Sets) Schieben Sie die Chromstangen...
  • Page 16 Schritt 6 Montieren Sie den linken Arm der Brustpresse (12) an die Brustpresse (10), mit Muffe (42) sowie Schrau- ben M12x85 (71), Unter- legscheiben und Mutter. Fügen Sie den Handgriff (16) hinzu (links und rechts (12, 11), mit Schrauben M10x20 (78) und Unterleg- scheiben.
  • Page 17 Schritt 8 Montieren Sie das Polster (58) an der vertikalen Konsole (5), mit M8x45 Schrauben (80 - 1 Set). Montieren Sie mit einem weiterem Set M8x45 (80) Schrauben den Sitz an der Sitzhalterung (6) an. Montieren Sie nun das Arm-Polster (60) an der Konsole (9) - mit M8x20 (63 - 1 Set).
  • Page 18 Schritt 10 Montieren Sie den linken und rechten Arm (Push up) (55,56) am hinteren Basisrohr (2). Nutzen Sie hier die Schrauben M10x85 (71 - 2 Sets), Unterlegscheiben Muttern. Schritt 11...
  • Page 19 Schritt 12...
  • Page 20 Schritt 13 Schritt 14: Kontrolle • Prüfen Sie alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf festen Sitz. Ziehen Sie Schrauben ge- gebenenfalls nach. • Stellen Sie sicher, dass genug Abestand zu anderen Gegenständen wie Möbeln, Geräten usw. besteht. • Machen Sie sich mit dem Gerät vertraut und beginnen Sie zunächst mit einem „leichten“ Training.
  • Page 21 Trainingshinweise Bevor Sie mit dem Training beginnen, wärmen Sie sich auf jeden Fall auf! Sorgfältiges Aufwärmen und vor allem Stretching verhindert einige typische Verletzungen, die beim Training mit einem solchen Fitnessgerät auftreten können. Wiederholen Sie die folgenden Übungen vor dem eigentlichen Training 3 Mal: Dehnen Sie beide Arme für ca.
  • Page 22 Rudern sitzend Knee Raise Curls (Trapezius, Latissimus dorsi, (Hüftbeuger, Rectus Abdominis) (Bizeps, Unterarmflexoren) Erector Spinae). Legen Sie sich mit angewinkel- Stellen Sie sich gerade vor die Setzen Sie sich mit leicht ange- ten Beinen vor die Gym Station. Gym Station. Halten Sie die Ell- winkelten Beinen und stemmen Nehmen Sie den Griff zwischen bogen an den Körper.
  • Page 23 Leg Curl Leg Extensions Crunchies (Ischiocrurale Muskeln) (Quadriceps) (Rectus Abdominis, Serratus, La- tissimus Dorsi) Machen Sie diese Übung immer Haken Sie die oberen Roll Pads nur mit jeweils einem Bein. Brin- mit Ihren Kniekehlen ein und ihre Montieren Sie die Roll Pads am gen Sie die Roll Pads in eine ad- Füße unter die unteren Roll Pads.

  • Page 24: Konformitätserklärung

    Konformitätserklärung Der Hersteller dieses Produktes ist die Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin. Dieses Produkt entspricht den folgenden Europäischen Richtlinien: 2011/65/EU (RoHS)

  • Page 25: Important Safety Instructions

    Dear Customer, Congratulations on purchasing this product. Please read and follow these instructions, in order to avoid damaging the item. We do not cover any damages that may arise from improper use of the item or the disregard of the safety instructions. Important Safety Instructions •...
  • Page 26 Components Overview...
  • Page 27 Liste der Einzelteil Description Main base tube Rear base tube Front base tube Upper support Vertical support Seat support Leg extension Reinforced tube Arm cushion support...
  • Page 28 Description Chest press Left Arm Right arm T - shaped support Lat bar Curling bar handle bar Steel plate...
  • Page 29 Description Foam tube Ø370mm Foam tube Ø300mm Foam tube Ø310mm Weight selector Chrome tubes (1820mm) Steel net Upper weight...
  • Page 30 Description Weight block bushing Pin Ø10mm Large washer Ø45mm Rubber cushion Weight Knob T shaped bolt Pulley seat...
  • Page 31 Description Pulely bracket Cable 1 Adjusting plate Pulley Pulley bushing Safe hook Cable 2 Chain...
  • Page 32 Description Locking knob (M16) Steel bushing Foam (250mm) Cable 3 Foam (160mm) Foam (140mm) PVC bumper (Ø30 x 7mm) Reinforced plate (100mm)
  • Page 33 Description Reinforced plate (130mm) Rubber bumper Pulley shaft Left arm (Pull up) Right arm (Pull up) Long foam tube Left arm (Push up)
  • Page 34 Description Right arm (Push up) Seat pad Back cushion Vertical tube Arm cushion Back cushion (small) Arm cushion (small) Sit up bench cushion...
  • Page 35 Description Sit-up bench frame Hook Round holder Locking Pin 10x85mm Locking Pin 10x150mm Bolts M12 x 145 M12 x 85 M10 x 85 M10 x 70 M10 x 60 M10 x 50...
  • Page 36 Description M10 x 45 M10 x 40 M10 x 35 M10 x 20 M8 x 60 M8 x 45 M8 x 20 M6 x 16 M8 x 60 Locking Pin Knauf Kurzhanteln...
  • Page 37 Aufbau Step 1 Attach main base tube (1) to back base tube (2), chrome bar (22) using Hex bolts M10x20(78 - 2 sets), washers and Hex bolts M8x20 (81 - 2sets), washers. Attach main base tube (1) to front base tube (3) using Hex bolts M10x45 (75 - 2 sets), washers, nuts and Hex bolts M8x20 (81 - 2sets), washers.
  • Page 38 Step 3 Attach Vertical support (5) to Main base tube (1) using Hex bolts M10x50 (74 - 2 sets), washers and nuts. Step 4 l.Attach Upper support (4) to Ver- tical support (5) using reinforced plate (48) and Hex bolts M10x50 (74 - 2 sets) and insert chrome bars (22) into holes of upper support (4) using Hex bolts M10x20 (78 - 2...
  • Page 39 Step 6 Attach left arm (12) to chest press (10) using steel bushing (42) and Hex bolts M12x85 (71), washer and Insert handle bar (16) to holes of left,right arm(12, 11) using Hex bolts M10x20 (78), washer. Step 7 Attach leg extension (7) to seat support (6) using Hex bolts M10x70 (72 - 1 set), washers and nuts.
  • Page 40 Step 8 Attach back cushion (58) to vertical support (5) using Hex bolts M8x45 (80- 1 set) washers. Attach seat pad (57) to seat support (6) using Hex bolts M8x45 (80-1 set), washers. Attach arm cushion (60) to arm cushion sup- port (9) using Hex bolts M8x20 (63 - 1 set), washers.
  • Page 41 Schritt 10 Attach push up left & right arm (55, 56) to back base tube (2) using Hex bolts M10x85(71-2sets) washers and nuts. Schritt 11...
  • Page 42 Step 12...
  • Page 43 Step 13...
  • Page 44 Trainingshinweise Warm-up before you start the training. Plan stretching exercise before you start and repeat the stret- ching exercise after your training to avoid injury. Allways pay attention on a well-balanced training. Below we show some suggestions on in terms of stret- ching exercises.
  • Page 45 LOW PULLEY ROW KNEE RAISE BICEP CURLS (TRAPEZIUS-LATISSIMUS DOR- (HIT FLEXORS-RECTUS ABDOMI- (BICEPS-FOREARM FLEXORS) SIERECTORSPINAF) NIS) FIT „T“-BAR TO LOW PULLEY. FIT „T“-BAR TO LOW PULLEY SIT FIT „T“- BAR TO LOW PULLEY. GRIP THE BAR AND STAND WITH WITH FEET AGAINST CROSS- LIE ON YOUR BACK WITH LEGS YOUR ARMS...
  • Page 46 LEG CURL LEG EXTENSIONS CRUNCHIES (HAMSTRING GROUP) (QUADRICEPS) (RECTUS ABDOMINIS-SERRA- TUS-LOWER LATISSI-MUS DOR- THIS EXERCISE IS PREFORMED FIT THE ROLL PADS TO THE BOT- WITH ONE LEG AT A TIME. FIT TOM HOLE. HOOK YOUR LEGS THE ROLL PADS TO THE TOP AROUND THE ROLL PADS AND FIT „T“...

  • Page 47: Declaration Of Conformity

    Declaration of Conformity Producer: Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin. This product is conform to the following European directives: 2011/65/EU (RoHS)

  • Page 48: Consignes Importantes De Sécurité

    Chère cliente, cher client, Toutes nos félicitations pour l’acquisition de ce nouvel appareil. Veuillez lire attentivement et respecter les consignes suivantes de branchements et d’utilisation pour éviter d’éventuels dommages techniques. Consignes importantes de sécurité • Lire attentivement ce mode d’emploi avant d’assembler et d’utiliser l’appareil. Pour utiliser l’appareil en toute sécurité...

  • Page 49: Transport De L'appareil

    Les enfants ainsi que les personnes dont les capacités physiques, mentales ou sensorielles sont réduites, ou qui présentent une expérience et/ou des connaissances insuffi santes, doivent utiliser l’appareil uni- quement s’ils sont surveillés par la personne responsable de leur sécurité, ou s’ils ont assimilé les con- signes d’utilisation de l’appareil que cette personne leur a fournies.

  • Page 50: Liste Des Pièces Détachées

    Liste des pièces détachées Description Qté Tube de base intermédiaire Tube de base arrière Tube de base avant Console supérieure Console verticale Support de siège Console pour cale-pieds Tube renforcé Console des bras...
  • Page 51 Description Qté Partie principale de la presse à pecto- raux Bras gauche Bras droit Console en T Barre de traction Poignée de flexion Poignée pour main Plaque métallique...
  • Page 52 Description Qté Rouleau en mousse Ø370mm Rouleau en mousse Ø300mm Rouleau en mousse Ø310mm Goupille de sélection du poids Barre chromée (1820 mm) Grille en acier Poids supérieur...
  • Page 53 Description Qté Manchon de poids Tige Ø10mm Grande rondelle Ø45mm Coussinet en caoutchouc Poids Pommeau Vis en « T » Support de poulie...
  • Page 54 Description Qté Attache de poulie Corde de poulie 1 Plaquette d’ajustement Poulie Ø Manchon de guidage des poulies Mousqueton Corde de poulie 2 Chaîne...
  • Page 55 Description Qté Pommeau fileté Manchon en acier Rembourrage en mousse (250 mm) Corde de poulie 3 Rembourrage en mousse (160 mm) Rembourrage en mousse (140 mm) Amortisseur en PVC (Ø30 x 7mm) Plaque renforcée (100 mm)
  • Page 56 Description Qté Plaque renforcée (130 mm) Amortisseur en caoutchouc Support de poulie Bras gauche (traction) Bras droit (traction) Long tube en mousse Bras gauche (pompes)
  • Page 57 Description Qté Bras droit (pompes) Siège Dossier Tube vertical Pupitre rembourré Petit coussin arrière Petit pupitre rembourré Banc d’abdominaux rembourré...
  • Page 58 Description Qté Support du banc d’abdominaux Crochet Fixation ronde Goupille de blocage 10x85 mm Goupille de blocage 10x150 mm Matériel de montage M12 x 145 M12 x 85 M10 x 85 M10 x 70 M10 x 60 M10 x 50...
  • Page 59 Description Qté M10 x 45 M10 x 40 M10 x 35 M10 x 20 M8 x 60 M8 x 45 M8 x 20 M6 x 16 M8 x 60 Goupille de blocage Pommeau Petites haltères...

  • Page 60: Montage

    Montage Étape 1 Fixer le tube de base intermédi- aire (1) au tube de base arrière (2) et aux barres chromées (22). Utiliser les vis à six pans creux M10 x 20 (78 – 2 kits), des ron- delles et des écrous. Monter le tube de base intermédi- aire sur le tube de base avant (3).
  • Page 61 Étape 3 Monter la console verticale (5) sur le tube de base intermédiaire (1). Pour cela, utiliser les vis M10 x 50 (74 – 2 kits) Étape 4 Puis monter la console supérieure (4) sur la console verticale (5) avec les plaques renforcées (48) et des vis M10 x 50 (74 –...
  • Page 62 Étape 6 Monter le bras gauche de la presse à pectoraux (12) sur la presse à pectoraux (10) avec le manchon (42) ainsi que les vis M12 x 85 (71), des rondelles et des écrous. Ajouter la poignée (16) sur le bras gauche et droit (12, 11) avec des vis M10 x 20 (78) et des rondelles.
  • Page 63 Étape 8 Monter le dossier rembourré (58) sur la console verticale (5) avec des vis M8 x 45 (80 – 1 kit). Monter le siège sur le support de siège (6) avec un autre kit de vis M8 x 45 (80). Monter à...
  • Page 64 Étape 10 Monter le bras gauche et droit (pompes) (55, 56) au tube de base (2). Uti- liser ici les vis M10 x 85 (71 – 2 kits), des ron- delles et des écrous. Étape 11...
  • Page 65 Étape 12...
  • Page 66 Étape 13 Étape 14 : contrôles • Vérifier que toutes les vis et tous les raccords sont bien fixés. Resserrer les vis le cas échéant. • S’assurer que l’appareil est suffisamment à distance d’autres objets comme des meubles, des ap- pareils etc.

  • Page 67: Consignes D'entraînement

    Consignes d’entraînement Avant de commencer l’entraînement, s’échauffer impérativement ! Un échauffement méticuleux et sur- tout un bon étirement empêche de contracter des blessures typiques susceptibles de survenir avec de tels appareils de fitness. Répéter 3 fois les exercices suivants avant l’entraînement : Étirer les deux bras pendant Maintenir cette position pendant Maintenir cette position pen-...
  • Page 68 Rameur assis Soulèvement des genoux Flexion debout des avant-bras (trapèze, grand dorsal, muscle (psoas iliaque, abdominaux) (biceps, fléchisseurs de l’avant- érecteur du rachis) bras) S’allonger devant la station de S’asseoir en fléchissant légère- gym en fléchissant légèrement Se tenir debout devant la station ment les jambes et appuyer les les jambes.
  • Page 69 Flexion des jambes Extension des jambes Enroulement vertébral (ischio-jambiers) (quadriceps) (abdominaux, muscle dentelé antérieur, grand dorsal) Cet exercice s’effectue avec une Coincer les rouleaux supérieurs seule jambe à la fois. Placer sous les genoux et les pieds Fixer les rouleaux au niveau du les rouleaux dans une position sous les rouleaux inférieurs.

  • Page 70: Déclaration De Conformité

    Déclaration de conformité Fabricant : Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Allemagne. Ce produit est conforme aux directives européennes suivantes : 2011/65/UE (RoHS)

Ce manuel est également adapté pour:

10021817100301771002181810030280

Table des Matières