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INfORMATIONS RElATIVES
AUx PROGRAMMES
5) WEIGHT lOSS (PERTE dE POIdS) :
Favorise la perte de poids en élevant et
en réduisant la vitesse et l'inclinaison,
tout en maintenant dans la zone où l'on
brûle les graisses. Les changements
de vitesse et d'inclinaison, ainsi que
les segments se répètent toutes les
30 secondes.
6) GOlf COURSE (PARCOURS dE
GOlf) : Simule les diverses inclinaisons
et distances entre les trous d'un parcours
de golf, avec 4 tertres de départ et
un choix de 9 ou 18 trous. Objectif
de distance.
64
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Segment
Durée
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
Segment
1
2
3
Tertre de
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
départ 1
Distance
309 359 283 256 113 387
Tertre de
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
départ 2
Distance
331 427 330 295 129 466
Tertre de
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
départ 3
Distance
345 460 337 308 142 484
Tertre de
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
départ 4
Distance
376 502 374 327 187 500 106 416 462
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
Tertre de
départ 5
Distance
309 359 283 256 113 387
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
Tertre de
départ 6
Distance
331 427 330 295 129 466
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
Tertre de
départ 7
Distance
345 460 337 308 142 484
Inclinaison
0,0
1,0
2,0
Tertre de
départ 8
Distance
376 502 374 327 187 500 106 416 462 430 373 201 393 572 396 401 178 543
Échauffement
1
2
4:00
.
min
Inclinaison
0,0
0,5
1,5
1,5
Vitesse
1,0
1,5
2,0
2,5
Inclinaison
0,0
0,5
1,5
1,5
Vitesse
1,3
1,9
2,5
3,0
Inclinaison
0,5
1,0
2,0
2,0
Vitesse
1,5
2,3
3,0
3,5
Inclinaison
0,5
1,0
2,0
2,0
Vitesse
1,8
2,6
3,5
4,0
Inclinaison
1,0
1,5
2,5
2,5
Vitesse
2,0
3,0
4,0
4,5
Inclinaison
1,0
1,5
2,5
2,5
Vitesse
2,3
3,4
4,5
5,0
Inclinaison
1,5
2,0
3,0
3,0
Vitesse
2,5
3,8
5,0
5,5
Inclinaison
1,5
2,0
3,0
3,0
Vitesse
2,8
4,1
5,5
6,0
Inclinaison
2,0
2,5
3,5
3,5
Vitesse
3,0
4,5
6,0
6,5
Inclinaison
2,0
2,5
3,5
3,5
Vitesse
3,3
4,9
6,5
7,0
Parcours de 9 trous
4
5
6
7
8
9
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
91
351 333
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
97
369 431
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
97
389 441
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
91
351 333 301 301 165 288 434 312 310 150 455
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
97
369 431 407 339 179 368 548 349 376 166 509
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
97
389 441 413 349 187 376 560 373 383 172 532
3,0
2,5
1,0
2,0
2,5
1,5
3
4
5
6
7
Chaque segment dure 30 secondes
1,0
0,5
0,5
0,5
1,0
3,0
3,5
4,0
3,5
3,0
1,0
0,5
1,0
0,5
1,0
3,5
4,0
4,5
4,0
3,5
1,5
1,0
1,0
1,0
1,5
4,0
4,5
5,0
4,5
4,0
1,5
1,0
1,0
1,0
1,5
4,5
5,0
5,5
5,0
4,5
2,0
1,5
1,5
1,5
2,0
5,0
5,5
6,0
5,5
5,0
2,0
1,5
1,5
1,5
2,0
5,5
6,0
6,5
6,0
5,5
2,5
2,0
2,0
2,0
2,5
6,0
6,5
7,0
6,5
6,0
2,5
2,0
2,0
2,0
2,5
6,5
7,0
7,5
7,0
6,5
3,0
2,5
2,5
2,5
3,0
7,0
7,5
8,0
7,5
7,0
3,0
2,5
2,5
2,5
3,0
7,5
8,0
8,5
8,0
7,5
Parcours de 18 trous
10
11
12
13
14
15
16
3,5
2,5
2,0
4,0
2,5
3,0
2,0
3,5
2,5
2,0
4,0
2,5
3,0
2,0
3,5
2,5
2,0
4,0
2,5
3,0
2,0
3,5
2,5
2,0
4,0
2,5
3,0
2,0
8
Récupération
4:00
.
min
1,5
0,5
0,0
2,5
2,3
1,5
1,5
0,5
0,0
3,0
2,6
1,8
2,0
1,0
0,5
3,5
3,0
2,0
2,0
1,0
0,5
4,0
3,4
2,3
2,5
1,5
1,0
4,5
3,8
2,5
2,5
1,5
1,0
5,0
4,1
2,8
3,0
2,0
1,5
5,5
4,5
3,0
3,0
2,0
1,5
6,0
4,9
3,3
3,5
2,5
2,0
6,5
5,3
3,5
3,5
2,5
2,0
7,0
5,6
3,8
Distance
totale
17
18
2 482 pi.
2 875 pi.
3 003 pi.
3 250 pi.
5,0
2,0
5 198 pi.
5,0
2,0
6 116 pi.
5,0
2,0
6 348 pi.
5,0
2,0
6 737 pi.
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