Medisana WST Mode D'emploi page 82

All manuals and user guides at all-guides.com
S
3 Användning
Stenar för handflatan
De här två stenarna är framför allt avsedda för handflatan. Stenarnas naturliga
energi överförs till din handflata. Det fungerar bäst när man sitter i lotusställning.
Sätt dig bekvämt med rak rygg. Luta dig inte mot något. Att sitta med korsade
ben är särskilt lämpligt om man vill meditera samtidigt. Lägg händerna på knäna
eller låren. Håll handflatorna uppåt. Försök sitta stilla på det här sättet i högst 10
minuter vid den första användningen. Efter en tids övning kan du meditera hur
länge du vill. Den välgörande verkan förstärks genom olika avslappningsövning-
ar, t.ex. djup in- och utandning eller genom att omväxlande spänna och slappna
av olika muskler.
Massagesten
Stenen används för att massera olika ställen på kroppen. Med lite massageolja
glider massagestenen lätt över kroppen. Om du är allergisk eller har känslig hud,
testa först oljan på en liten yta innan du smörjer in större ytor. Stenens storlek gör
att den kan lagra mer värme och under längre tid än de mindre stenarna. Den är
därför idealisk för massage av större områden.
Massera, t.ex. efter en lång arbetsdag eller efter ett träningspass, armarna och
benen genom att dra den stora massagestenen upp och ned.
Massagestenen är speciellt lämpad för att
behandla celluliter på låren. Massera
omväxlande lårens fram- och baksida
genom att dra massagestenen upp och
ned. Den här massagen kan även använ-
das på andra ställen med celluliter.
Till höger visas ytterligare två ställen där det går särskilt
bra att behandla celluliter.
Övre bild: på bakdelen:
lägg de varma stenarna på båda sidor om korsbenet
direkt över stjärtens mitt. Massera sedan om möjligt de
här punkterna var för sig med den stora massagestenen.
Låt t.ex. din partner hjälpa dig vid behov.
Nedre bild: mitt på stjärten:
här kan massagestenen användas på samma sätt som
ovan.
78