Fonctionnement - Schwinn Classic cruiser Guide D'assemblage

Choix des souliers et des vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelle de caoutchouc ou des chaussures de cy-
clisme appropriées. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de vos mouve-
ments.
Fréquence des entraînements
Consultez un médecin avant de commencer un programme d'entraînement.
!
Arrêtez de faire des exercices si vous ressentez une douleur ou un serrement
dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de
vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet
appareil. Utilisez les valeurs calculées ou mesurées par l'ordinateur de
l'appareil à des fins de référence uniquement.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
• Planifiez vos séances à l'avance.
Desserrez le levier de réglage de la selle sur la tige de la selle. Ajustez la selle à la hauteur
désirée. Serrez le levier d'ajustement pour verrouiller la tige de la selle. Assurez-vous que
le levier d'ajustement est complètement engagé.
!
Ne relevez pas la tige du siège au-delà de la marque MAX sur le tube.
Ajustement du guidon
Desserrez le levier de réglage du guidon sur la tige du
guidon. Ajustez le guidon à la hauteur désirée. Serrez
complètement le levier d'ajustement.
Ne relevez pas l'assemblage du guidon au-delà
!
de la marque MAX sur le tube.
Pour régler les angles des éléments attachés au guidon,
desserrez les vis qui les retiennent et ajustez l'angle à la
position désiré. Serrez complètement la quincaillerie.
Réglage de la tige de la selle
Une selle et un guidon bien positionnés favorisent l'effi-
cacité de l'exercice et le confort et réduit les risques de
blessure.
1. Placez une pédale en position avant et le centre de la
pointe du pied au centre de la pédale. Votre jambe doit être
légèrement fléchie.
2. Si votre jambe est trop tendue ou si votre pied n'arrive
pas à toucher la pédale, abaissez le siège du vélo droit. Si
votre jambe est trop fléchie, remontez le siège du vélo en
position debout.
!
Descendez du vélo avant de régler le siège.
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Fonctionnement