Table des Matières
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FONCTIONNEMENT
Choix des souliers et des vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de
vos mouvements.
Fréquence des entraînements
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des
si vous êtes sur le point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet
uniquement.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
•
Réglage du siège
blessure.
1.
Placez une pédale en position avant et le centre de la pointe du pied au centre de la pédale.
2.
Si votre jambe est trop tendue ou si votre pied n'arrive pas à toucher la pédale, déplacez le
Descendez du vélo avant de régler le siège.
3.
Tirez vers le haut sur la Poignée de réglage du siège et réglez le siège à la hauteur désirée.
4.
Abaissez entièrement la Poignée de réglage du siège afin d'engager le mécanisme de
verrouillage. Assurez-vous que la poignée est complètement engagée.
Position du pied/réglage de la courroie de la pédale
Des pédales comportant des courroies permettent une dépose du pied sécuritaire sur le vélo
d'exercice.
1.
Faites tournez les pédales jusqu'à ce que vous en atteignez une.
2.
Placez la pointe de chaque pied sur les pédales.
3.
Serrez la courroies sur le soulier.
4.
Répétez la même procédure pour l'autre pied.
maximale du mouvement en pédalant. Les courroies des pédales peuvent être laissées en
place pour vos séances d'entraînement subséquentes.
La console passe en mode
Arrêt automatique (mode veille)
tionne pas en mode veille.
Remarque : la console n'a pas d'interrupteur On/Off (marche/arrêt).
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/ Idle Mode (démarrage/repos) si elle est branchée à une source d'alimentation, si
-
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