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Entrez un rythme cardiaque d'objectif.
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Après avoir enregistré une vitesse maximale, ap-
puyez sur la touche Marche (le programme ne
commence pas quand vous appuyez sur la touche
à ce moment la). Les mots « ENTER PULSE »
[entrer rythme cardiaque] et le rythme cardiaque
d'objectif programmé apparaissent sur l'écran
principal. Appuyez sur les touches de sélection de
l'Âge/Poids pour enregistrer le rythme cardiaque
d'objectif désiré pour le programme. En gardant
les touches enfoncées, vous pouvez sélectionner
plus rapidement un rythme cardiaque d'objectif.
Appuyez la touche Marche pour lancer la cour-
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roie.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, le tapis roulant se met automatiquement
sur les premières vitesse et inclinaison enregis-
trées pour le programme.
Chaque programme de rythme cardiaque est di-
visé en plusieurs segments. (L'écran principal in-
dique le temps restant avant la fin du programme
et le temps restant avant la fin du segment.) Un
rythme cardiaque d'objectif est programmé pour
chaque segment. Remarque : si le programme de
Sélection Personnelle est sélectionné, le même
rythme cardiaque d'objectif est programmé pour
tous les segments.
Durant le programme, la console comparera régu-
lièrement votre rythme cardiaque au rythme car-
diaque d'objectif déterminé. Si votre rythme car-
diaque est trop rapide ou trop lent par rapport au
rythme cardiaque d'objectif programmé, le tapis
roulant accélérera ou ralentira pour maintenir
votre rythme cardiaque proche de votre rythme
cardiaque d'objectif. Si la vitesse atteint la vitesse
maximum déterminée pour le programme (réfé-
rez-vous à l'étape 4 à la page 18) et que votre
rythme cardiaque est toujours en dessous du
rythme cardiaque d'objectif déterminé, l'inclinai-
son du tapis roulant augmentera automatique-
ment pour ramener votre rythme cardiaque le plus
près possible du rythme cardiaque d'objectif dé-
terminé.
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Durant les trois dernières secondes de chaque
segment, une série de tonalités retentira et la vi-
tesse et l'inclinaison programmées clignoteront
sur l'écran principal.
Le programme continuera ainsi jusqu'à ce que la
durée du programme se soit écoulée. La courroie
ralentira alors jusqu'à l'arrêt complet.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la pro-
grammation à l'aide des touches Vitesse ou
Inclinaison. Cependant, chaque fois que la
console compare votre rythme cardiaque au
rythme cardiaque d'objectif, la vitesse et/ou l'incli-
naison augmentera ou diminuera pour ramener
votre rythme cardiaque plus près de votre rythme
cardiaque d'objectif.
Si votre rythme cardiaque n'est pas détecté du-
rant le programme, les lettres « PLS » clignoteront
dans l'écran principal, et la vitesse et l'inclinaison
du tapis roulant diminueront automatiquement
jusqu'à ce que votre rythme cardiaque soit dé-
tecté à nouveau. Si cela se produit, référez-vous
aux instructions à la page 8.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur le bouton d'Arrêt. Le temps commence
à clignoter sur l'écran principal. Pour lancer le pro-
gramme, appuyez sur la touche Marche ou sur la
touche Vitesse +. La courroie mobile commence à
tourner à 1 mph. Quand la console compare votre
rythme cardiaque au rythme cardiaque d'objectif
enregistré, la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis
roulant peuvent se modifier pour maintenir votre
rythme cardiaque proche de votre rythme car-
diaque d'objectif. Pour arrêter le programme, ap-
puyez sur la touche Arrêt, retirez la clé puis réin-
sérez-la dans la console.
Suivez votre progrès avec les écrans.
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Voir l'étape 5 de la page 12.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
8
Voir l'étape 7 de la page 13.
Quand le programme est fini, enlevez la clé de
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la console.
Voir l'étape 7 de la page 15.
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