ICON Health & Fitness PRO-FORM XP 590S Manuel De L'utilisateur page 14

Entrez un réglage maximum de la vitesse.
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Après que vous ayez
entré votre âge, les let-
tres « SPd » et le
reglage maximum de
vitesse du programme
apparaît. Si vous le
désirez, appuyez sur les touches Entrer Rythme
Cardiaque pour changer la vitesse maximale puis
appuyez sur la touche Marche (le programme ne
commencera pas à ce moment donné).
Appuyez la touche Marche [START] ou la
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touche Vitesse + pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme de rythme cardiaque est di-
visé en 20 segments d'une minute chacun. Un ry-
thme cardiaque objectif est programmé pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse
et/ou inclinaison peut être réglée pour des seg-
ments consécutifs du programme.
Le rythme
cardiaque
d'objectif
pour le pre-
mier segment
s'affiche
dans la
colonne du Segment en Cours sur la matrice. Les
rythmes cardiaques d'objectif pour les quatre
segments suivants sont affichés dans les
colonnes à droite.
Quand seulement trois secondes restent du pre-
mier segment du programme, le Segment en
Cours et la colonne de droite clignoteront en
même temps et une série de tonalités se feront
entendre. De plus, la vitesse et l'inclinaison pro-
grammées clignoteront sur l'écran pour vous
prévenir. Lorsque le premier segment est terminé,
toutes les arrangements de rythme cardiaque
d'objectif se déplaceront d'une colonne à gauche.
La programmation de rythme cardiaque d'objectif
pour le deuxième segment sera alors indiquée
dans la colonne clignotant du Segment en Cours.
Durant chaque segment, la console comparera
régulièrement votre rythme cardiaque avec le ry-
thme cardiaque de but en cours. Si votre rythme
Segment en Cours
cardiaque est trop lent ou trop rapide par rapport
au rythme cardiaque de but, le tapis roulant aug-
mentera ou ralentira automatiquement sa vitesse
pour rapprocher votre rythme cardiaque de votre
pouls de but. Si la vitesse atteint la vitesse maxi-
mum enregistrée pour le programme (référez-
vous à l'étape 5 de gauche) et que votre rythme
cardiaque est toujours trop lent par rapport à votre
rythme cardiaque de but, le tapis roulant aug-
mentera son inclinaison pour rapprocher votre ry-
thme cardiaque de votre rythme cardiaque de but.
Le programme continuera ainsi de cette manière
jusqu'à ce que le rythme cardiaque d'objectif pro-
grammé pour le dernier segment soit affiché dans
la colonne du Segment en Cours et que le dernier
segment se termine. La courroie de marche alors
ralentira et s'arrêtera.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevé ou trop basse à n'importe quel moment du-
rant le programme, vous pouvez la changer en ap-
puyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison.
Cependant, chaque fois que la console compare
votre rythme cardiaque au pouls d'objectif, la
vitesse et/ou l'inclinaison augmentera ou diminuera
pour ramener votre rythme cardiaque plus près de
votre rythme cardiaque de but.
Si votre pouls n'est pas détecté durant le pro-
gramme, les lettres « PLS » clignoteront dans
l'écran et la vitesse et l'inclinaison du tapis roulant
diminueront automatiquement. Si ceci arrive,
référez-vous aux instructions incluses avec le
moniteur cardiaque du torse en option.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur le bouton Arrêt. Les programmes de ry-
thme cardiaque ne se peuvent pas être arrêtés
temporairement puis redémarré. Pour ré-utiliser
un programme de rythme cardiaque, sélectionnez
le programme à nouveau et recommencez à zéro.
Suivez votre progrès avec l'écran.
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Voir l'étape 5 à la page 10.
Allumez le ventilateur si vous le désirez.
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Voir l'étape 7 à la page 11.
Lorsque le programme est terminé, retirez la
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clé de la console.
Voir l'étape 7 à la page 13.
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