Programmes; Programmes Prédéfinis - CARDIOSTRONG CST-TR20-3 Montage Et Mode D'emploi

4.3

Programmes

Programmes avancés
Notez que si vous effectuez tous les jours une séance d'entraînement de même durée
et à un rythme constant, vous n'améliorerez votre condition physique que dans les
limites de ces paramètres. Pour tirer le meilleur profit de votre séance d'entraînement,
ce tapis de course dispose d'un large éventail de programmes. Tous les programmes
sont disponibles via les touches « Speed » et « Incline » avec 3 niveaux d'intensité
que vous pouvez sélectionner lors du réglage. Lorsque vous sélectionnez le mode
« Speed », la vitesse de la bande varie et l'inclinaison reste constante. En mode
« Incline », la vitesse reste constante et l'inclinaison varie en fonction du programme.
Quel que soit le mode sélectionné, vous avez entièrement le contrôle sur les saisies
qui ne sont pas commandées par le programme. Vous pouvez également utiliser
l'un des deux programmes orientés sur la fréquence cardiaque ou créer votre propre
programme afin de compléter les programmes prédéfinis.
4.3.1 Programmes prédéfinis
P-01 : Longue distance lente
(40 minutes par défaut)
Cet entraînement fera la joie de chacun. Les débutants commencent par un
entraînement léger et intègrent ce programme dans leur entraînement hebdomadaire
afin d'améliorer leur endurance cardiovasculaire. Ce programme est également idéal
pour les utilisateurs de longue date qui souhaitent récupérer au lendemain d'un
entraînement dur et intense. Une fois le programme réglé, passez à U-1 ou U-2 et
appuyez sur START.
P-02 : Intervalles courts
(20 minutes par défaut)
Les intervalles courts conviennent idéalement pour les débutants qui souhaitent tirer
profit de l'entraînement fractionné sans courir à un niveau d'intensité trop élevé. Les
utilisateurs expérimentés profiteront de ce programme pour augmenter la vitesse
et développer leurs capacités anaérobies. Pensez à varier l'intensité et la durée de
l'entraînement afin de maximiser l'amélioration de votre condition physique. Intégrez
par conséquent un certain nombre d'exercices fractionnés dans votre programme
d'entraînement hebdomadaire.
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