Programmes; Programmes Prédéfinis - CARDIOSTRONG TX40e Notice De Montage Et Mode D'emploi

3.3

Programmes

Varier les séances d'entraînement favorise les progrès. Si vous vous entraînez chaque jour à la même
vitesse, avec la même inclinaison et pendant une même durée, vous progresserez au début mais
vous finirez ensuite par stagner. Vous n'augmenterez plus vos performances. Certes, cela suffit pour
perdre du poids mais si vous souhaitez repousser vos limites, il vous faudra diversifier vos séances
d'entraînement et augmenter leur intensité. À cet effet, le tapis de course vous propose de nombreux
programmes très variés. Tous les programmes peuvent être exécutés en mode inclinaison (Incline)
ou en mode vitesse (Speed). Trois niveaux d'intensité sont dans chaque cas disponibles. En mode
vitesse, le tapis de course varie la vitesse tandis que l'inclinaison reste constante. Vous pouvez ajuster
à tout moment les valeurs non contrôlées par le programme à l'aide des touches fléchées.
Pour démarrer immédiatement l'entraînement, appuyez sur la touche Start. Le tapis de course se met
tout doucement en marche et toutes les valeurs sont à zéro. Vous pouvez sélectionner librement les
paramètres d'entraînement à l'aide des touches fléchées ou des touches de sélection rapide et les
modifier à tout moment.
3.3.1 Programmes prédéfinis
L'appareil dispose de 17 programmes prédéfinis qui se distinguent par leur durée, leur intensité et les
variations de leur intensité. Selon le programme que vous avez choisi, l'appareil varie l'intensité de
l'entraînement en agissant soit sur l'inclinaison soit sur la vitesse.
P-01 : Longue distance lente
(40 minutes par défaut)
Cet entraînement fera la joie de chacun. Les débutants commencent par un entraînement léger et
intègrent ce programme dans leur entraînement hebdomadaire afin d'améliorer leur endurance
cardiovasculaire. Ce programme est également idéal pour les utilisateurs chevronnés qui souhaitent
récupérer au lendemain d'un entraînement dur et intense. Une fois le programme réglé, passez à U-1
ou U-2 et appuyez sur START.
P-02 : Intervalles courts
(20 minutes par défaut)
Les intervalles courts conviennent idéalement pour les débutants qui souhaitent tirer profit
de l'entraînement fractionné sans recourir à un niveau d'intensité trop élevé. Les utilisateurs
expérimentés profiteront de ce programme pour augmenter la vitesse et développer leurs capacités
anaérobies. Pensez à varier l'intensité et la durée de l'entraînement afin d'optimiser votre condition
physique. Intégrez par conséquent un certain nombre d'exercices fractionnés dans votre programme
d'entraînement hebdomadaire.
23