Reebok SPACESAVER RL Manuel De L'utilisateur page 20

5. Commencez à pédaler pour amorcer lʼentraîne-
ment.
L'entraînement de rythme cardiaque 1 est divisé
en 40 segments dʼune minute chacun. Remarque :
pour écourter l'entraînement, interrompez l'exercice
ou sélectionnez un autre entraînement avant la fin
de l'entraînement en cours.
L'entraînement de rythme cardiaque 2 est divisé
en 30 segments dʼune minute chacun. Une rythme
cardiaque cible est programmée pour chaque seg-
ment. Remarque : la même rythme cardiaque cible
peut être programmée pour plusieurs segments
consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique de l'entraîne-
ment affichera vos progrès à l'écran. Le segment
de graphique clignotant représente le segment en
cours de l'entraînement. La hauteur du segment
clignotant indique la rythme cardiaque cible du
segment en cours. À la fin de chaque segment de
lʼentraînement, une suite de tonalités se fera
entendre et le segment suivant du graphique com-
mencera à clignoter.
Profile
Durant chacun des deux entraînements, la con-
sole compare régulièrement votre rythme car-
diaque à celle du réglage de la rythme cardiaque
cible programmé du segment en cours. Si votre
rythme cardiaque est trop rapide ou trop lent par
rapport au rythme cardiaque cible programmé, la
résistance des pédales sʼajuste automatiquement
pour ramener votre rythme cardiaque proche du
rythme cardiaque cible programmé. Chaque fois
que la résistance change, le degré de résistance
apparaît à lʼécran pendant quelques secondes
pour vous prévenir.
Alors que vous vous
entraînez, on vous
demandera de main-
tenir une cadence con-
stante. Si une flèche
pointant vers le haut ou
l'invitation SPEED UP [accélération] s'affiche près
de l'information de la cadence, augmentez votre
cadence. Lorsquʼune flèche pointant vers le bas
ou l'invitation SLOW DOWN [diminution] sʼaffiche
sur lʼécran, diminuez votre allure. Lorsquʼil nʼy a ni
flèche ni invitation, maintenez votre allure.
Si le niveau de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez le modifier manuellement en appuyant sur
les touches de Résistance Rapide [QUICK RESIS-
TANCE]. Toutefois, lorsque la console compare
votre rythme cardiaque à la rythme cardiaque
visée, la résistance des pédales peut augmenter
ou diminuer automatiquement pour que votre
rythme cardiaque se rapproche de la rythme car-
diaque visée.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs secon-
des, une suite de tonalités se fera entendre pour
signaler lʼentrée en pause dʼentraînement. Pour
relancer lʼentraînement, recommencez tout simple-
ment à pédaler. Lʼentraînement reprendra pour durer
jusquʼà la fin du dernier segment du graphique.
6. Suivez votre progression sur lʼécran.
Pendant l'entraînement de rythme cardiaque 1,
l'écran montre un graphique qui représente un bat-
tement détecté du cœur, le temps écoulé et la dis-
tance pédalée. Pendant l'entraînement de
rythme cardiaque 2, l'écran montre le profil d'en-
traînement, le temps restant d'entraînement et la
distance que vous avez pédalé.
Pour voir le graphique, votre cadence de pédalage
et la distance pédalée, appuyez sur le bouton
Affichage [DISPLAY]. Remarque : les mots
SPEED UP ou SLOW DOWN (accélération ou
diminution) peuvent s'afficher pour vous inviter à
maintenir votre cadence de pédalage près de la
cadence visée pour votre segment en cours.
Pour voir le temps restant d'entraînement et la dis-
tance pédalée, appuyez sur le bouton Affichage.
Appuyez de nouveau sur le bouton Affichage pour
voir le temps restant et le nombre approximatif de
calories brûlées.
Pour afficher le temps restant, la distance pédalée,
l'inclinaison de la rampe, le nombre de glucides
brûlés et la cadence de pédalage, appuyez de
nouveau sur la touche Affichage. Remarque : une
flèche pointant vers le haut ou le bas peut s'affich-
er pour vous inviter à maintenir votre cadence de
pédalage près de la cadence visée pour votre seg-
ment en cours.
Pour revoir le premier écran, appuyez une fois de
plus sur le bouton Affichage.
7. Au besoin, activez le ventilateur.
voir lʼétape 6 sur la page 15.
8. Lorsque vous mettez fin à l'entraînement, la
console sʼéteint d'elle-même.
voir lʼétape 7 sur la page 15.
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