Reebok SPACESAVER RL Manuel De L'utilisateur page 17

4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Pendant la séance, l'écran montrera le graphique
d'entraînement, le temps qu'il reste et la distance
pédalée.
Pour voir le graphique, votre cadence de pédalage
et la distance pédalée, appuyez sur le bouton
Affichage [DISPLAY]. Remarque : les mots
SPEED UP ou SLOW DOWN (accélération ou
diminution) peuvent s'afficher pour vous inviter à
maintenir votre cadence de pédalage près de la
cadence visée pour votre segment en cours.
Pour voir le temps restant d'entraînement et la dis-
tance pédalée, appuyez sur le bouton Affichage.
Appuyez de nouveau sur le bouton Affichage pour
voir le temps restant et le nombre approximatif de
calories brûlées.
Pour afficher le temps restant, la distance pédalée,
l'inclinaison de la rampe, le nombre de glucides
brûlés et la cadence de pédalage, appuyez de
nouveau sur la touche Affichage. Remarque : une
flèche pointant vers le haut ou le bas peut s'affich-
er pour vous inviter à maintenir votre cadence de
pédalage près de la cadence visée pour votre seg-
ment en cours.
Pour revoir le premier écran, appuyez de nouveau
sur la touche Affichage.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
voir lʼétape 5 sur la page 15.
6. Au besoin, activez le ventilateur.
voir lʼétape 6 sur la page 15.
7. Lorsque vous mettez fin à l'entraînement, la
console sʼéteint d'elle-même.
voir lʼétape 7 sur la page 15.
COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Quand la console est allumée, l'affichage sʼéclaire.
Une tonalité se fait entendre indiquant que la con-
sole est prête à utiliser.
2. Sélectionnez un entraînement personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement personnalisé,
appuyez sur la touche des Entraînements
Personnalisés [CUSTOM WORKOUTS] une ou
deux fois. Lorsque vous sélectionnez un entraîne-
ment personnalisé, son nom et ses paramètres
s'affichent à l'écran pendant quelques secondes.
3. Commencez à pédaler pour démarrer la ses-
sion, et programmer les paramètres souhaités.
Chaque entraînement personnalisé est divisé en
30 segments dʼune minute. Un niveau de résis-
tance et une cadence visée peuvent être program-
més pour chacun des segments.
Pour programmer un niveau de résistance pour le
premier segment, il suffit d'ajuster la résistance
des pédales en appuyant sur les touches de
Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE]. Pour
programmer une cadence visée pour le premier
segment, il suffit de pédaler à la cadence voulue.
À la fin du premier segment, l'entraînement
mémorisera le niveau de résistance et la cadence
en fonction. Programmez un niveau de résistance
et une cadence visée pour le deuxième segment
comme il est décrit ci-dessus.
Continuez l'entraînement pendant environ trente
minutes. Arrêtez de pédaler lorsque vous avez fini
votre entraînement. Lʼentraînement ainsi créé sera
à ce moment enregistré dans la mémoire.
Remarque : si votre entraînement dure moins de
trente minutes, les segments restants de l'en-
traînement seront mémorisés avec le dernier
niveau de résistance et la cadence visée que vous
avez programmés.
4. À la fin de lʼentraînement, la console sʼéteint
automatiquement.
voir lʼétape 7 sur la page 15.
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