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Manuels Connexes pour Sears FREE SPIRIT 100U
Sommaire des Matières pour Sears FREE SPIRIT 100U
- Page 1 Notre site internet Notre site internet Pour le SERVICE APRÈS-VENTE www.proform.com www.weslo.com ou pour acheter des pièces veuillez contacter SEARS au numéro sans frais suivant : 1-800-LE-FOYER Notre site internet Notre site internet (1-800-533-6937) 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
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Page 2: Table Des Matières
Ceci s’adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Sears ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l’utilisation de cet appareil. -
Page 3: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Félicitations pour avoir choisi le nouveau vélo d’exerci- appareil après avoir lu ce manuel, référez-vous à la ce PROFORM XP 100 U. Le vélo est un des moyens page de couverture pour nous contacter. Pour que ® les plus efficaces pour renforcer votre système cardio- nous puissions mieux vous assister lors de votre vasculaire, développer l’endurance et raffermir votre... -
Page 4: Assemblage
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo d’exercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. L’assemblage requiert les outils inclus ainsi qu’une clé à molette , et un tournevis cruciforme Utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées dans l’assemblage. - Page 5 2. Pendant qu’une autre personne soulève l’arrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur Arrière (14) sur le Cadre à l’aide de deux Vis en Bouton de M10 x 73mm (33) et deux Rondelles Fendues de M10 (34). 3. Pendant qu’une deuxième personne tient le Montant (3) près du Cadre (1), branchez le Groupement de Fils Faites attention de Supérieur (32) au Groupement de Fils Inférieur (31).
- Page 6 5. La Console (6) requiert trois piles de type « D » (non- incluses). Nous recommandons les piles alcalines. IMPORTANT : si le vélo d’exercice a été entreposé dans un endroit froid, laissez-le atteindre la tempé- rature ambiante de la pièce dans laquelle vous allez l’utiliser avant de mettre les piles dans la Console.
- Page 7 8. Tournez le Bouton de Siège (11), de deux ou trois tours dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, pour le desserrer (si le Bouton de Siège n’est pas assez desserré, il pourrait rayer le Montant du Siège [5]). Ensuite, tirez le Bouton de Siège, enfoncez le Montant du Siège dans le Cadre (1) puis, lâchez le Bouton de Siège.
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Page 8: Comment Utiliser Le Vélo D'exercice
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT RÉGLER LE SIÈGE COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES Pour s’exercer effi- Pour régler les lan- cacement, le siège guettes des Siège devrait être à une pédales, tirez les hauteur correcte. extrémités des Bouton du Pédale/ Lorsque vous sangles hors des... - Page 9 PLACEMENT DEL’AUTOCOLLANT musculaire. Les programmes cross training contrôlent automatiquement la résistance des pédales et vous S’il y a lieu, enlevez la feuille mince de plastique à invitent à accomplir une variété d’exercices de renfor- l’avant de la console. Enlevez le revêtement sur la cement musculaire durant votre entraînement.
- Page 10 Le centre de COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL l’écran—Lorsque vous sélectionnez le mode manuel, le Pour allumer la console, appuyez sur n’impor- centre de l’écran te quelle touche ou commencez à pédaler. affiche une piste représentant un quart de mile (400 m). Alors que Quelques secondes après avoir allumé...
- Page 11 Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Allumez le ventilateur, si désiré. Si les plaques Pour lancer le ventilateur à forte vitesse, appuyez Contacts métalliques sur le sur la touche ventilateur [FAN]. Pour lancer le Métalliques détecteur cardiaque ventilateur à faible vitesse, appuyez sur la touche sont recouvertes une deuxième fois.
- Page 12 PLUS VITE) s’affichent à l’écran, augmentez COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC votre cadence. Lorsque les mots PEDAL SLO- ENTRAÎNEUR WER (PEDALER MOINS VITE) s’affichent à l’écran, diminuez votre cadence. Lorsque les mots PEDALING IN RANGE (PEDALER DANS Pour allumer la console, appuyez sur n’impor- LES LIMITES) s’affichent à...
- Page 13 Important : les cadences d’objectif program- COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE mées ont pour but de vous motiver. Votre CROSS-TRAINING cadence réelle peut être plus lente ou plus rapide que la cadence d’objectif programmée. Pour allumer la console, appuyez sur n’impor- Assurez-vous de vous entraîner à...
- Page 14 Continuez le programme « cross trainer ». Suivez votre progression sur l’écran. Lorsque vous avez accompli le nombre requis de Référez-vous à l’étape 4 à la page 10. répétitions, les mots START PEDALING (COM- Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. MENCER À...
- Page 15 Important : les cadences d’objectif program- COMMENT UTILISER UN PROGRAMME mées ont pour but de vous motiver. Votre D’OBJECTIF DE CALORIES cadence réelle peut être plus lente ou plus rapide que la cadence d’objectif programmée. Assurez-vous de vous entraîner à une caden- Pour allumer la console, appuyez sur n’impor- ce qui vous est agréable.
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Page 16: Entretien Et Problèmes
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo d’exerci- Puis, enlevez ensuite les vis des panneaux latéraux ce régulièrement. Remplacez les pièces usées immé- gauche et droit. Remarque : les panneaux latéraux diatement. possèdent des vis de deux tailles différentes. Notez bien l’emplacement de chaque vis. -
Page 17: Conseils De Mise En Forme
CONSEILS DE MISE EN FORME Les exercices suivants vous aideront à organiser votre longue période. Durant les premières minutes d’exerci- programme d’exercices. Rappelez-vous qu’une bonne ce, votre corps utilise des calories d’hydrate de carbo- ne, facilement accessibles comme source d’énergie. alimentation et qu’un repos adéquat sont essentiels pour de bons résultats Après quelques minutes seulement, votre corps com-... -
Page 18: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle 30735.1 R1007A Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description Cadre Jeu de Roulements à Billes du Stabilisateur Avant Pédalier Montant Tendeur Embout Porte-bouteille Montant du Siège Boulon à œil Console Groupement de Fils Inférieur Mécanisme Tourbillonnaire Groupement de Fils Supérieur Moteur de la Résistance Vis en Bouton de M10 x 73mm... -
Page 19: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle 30735.1 R1007A... -
Page 20: Pour Commander Des Pièces De Rechange
GARANTIE LIMITÉE, REPARATION DES PIÈCES ET SERVICE QU’EST-CE QUI EST COUVERT PAR LA GARANTIE ? Cette garantie couvre votre appareil d’exercice SEARS pour tout défaut de matériaux ou de fabrication quand il est utilisé selon les paramètres établis, dans des conditions normales et étant entretenu correctement.