Table des Matières
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Manuels Connexes pour Sears Free Spirit C249 30107 0
Sommaire des Matières pour Sears Free Spirit C249 30107 0
- Page 1 Guide d'utilisation CYCLE-EXERCISEUR N° du modèle: C249 30107 0 16216594 Free Spirit CYCLE-EXERCISEUR • Assemblage • Fonctionnement • Exercices • Pièces • Garantie Prière de garder aux fins de référence AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
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Page 2: Service Et Réparation Des Pièces
Garantie limitée du fabricant-un an Votre cycle-exerciseur FREE SPIRIT est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse ou manquante sera expédiée sans frais si elle est retournée conformément aux conditions de la présente garantie. -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, prière de communiquer avec nous pour la remplacer. -
Page 4: Liste De Pré-Assemblage
LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE Description Qté Cadre principal Support vertical 3/32 Stabilisateur avant avec roues de déplacement 4/34 Stabilisateur arrière avec capuchons de nivellement Ordinateur Pédales avec courroies Guidon Matelas dorsal Tube-support arrière Support du siège Coussin du siège Boîte intérieure Guide d'entretien ©2009... -
Page 5: Liste Des Ferrures
LISTE DES FERRURES Description Dessins Qté Bouton de serrage Boulon mécanique M10 x 75 Rondelle archée ϕ10 x 25 Écrou borgne à calotte M10 Boulon allen M8 x 16 Rondelle ϕ8 x ϕ20 Rondelle archée φ8 x φ20 Rondelle ϕ6 x ϕ17 Boulon allen M6 x 35 Clef allen L6 Clef allen L4... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlevez le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les reconnaître de façon appropriée. - Page 7 ÉTAPE 3 • Connectez le contrôle de tension avec câble (20) au câble d’extension de contrôle de tension (21). • Connectez le fil d’extension du détecteur (29) au fil du détecteur (25). • Connectez le fil supérieur du pouls manuel (7) au fil d’extension du pouls manuel avant (22).
- Page 8 ÉTAPE 4 • Fixez le tube-support arrière (5) au stabilisateur arrière (4) avec capuchons de nivellement (34). Serrez avec deux boulons mécaniques (14), deux rondelles archées (15) et deux écrous borgnes à calotte (16). ÉTAPE 5 • Fixez le matelas dorsal (11) au support du siège (10). Serrez avec quatre rondelles (55) et quatre boulons allen (65).
- Page 9 ÉTAPE 6 • Connectez le fil d’extension du pouls manuel avant (22) au il d’extension du pouls (26). manuel milieu • Fixez le tube-support arrière (5) au cadre principal (1). Serrez avec rondelles (19) boulons allen (17). NOTE : Assurez-vous que les fils sont bien insérés à l’intérieur de l’ouverture du cadre principal et du tube-support arrière pour éviter de les pincer.
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Page 10: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES N o DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 59401 Cadre principal Support vertical 59402 Stabilisateur avant 59403 Stabilisateur arrière 59404 Tube-support arrière 59405 Pédale gauche 59406L Pédale droite 59406R Courroie de pédale gauche 59406SL Courroie de pédale droite 59406SR Fil du pouls manuel supérieur 59407 Guidon... - Page 11 N o DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 59433 Poignée en mousse du guidon 59434 Capuchon de nivellement 59435 Détecteur du pouls 59436 Embout du tube-support arrière 59437 Embout carré 40*80 59438 Embout carré 25.4*25.4 59439 Vis ST4*20 Rondelle ϕ4,2*ϕ12 59440 59441 Écrou 59442 Volant...
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Page 12: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ ©2009... -
Page 13: Instructions Pour L'opération Du Moniteur
INSTRUCTIONS POUR L’OPÉRATION DU MONITEUR BOUTONS DE FONCTION MODE (Mode) : Appuyez sur ce bouton pour choisir les fonctions désirées : balayage, temps, calories, odomètre, pouls et distance. SET (Réglage) : Appuyez sur ce bouton pour prérégler la valeur cible désirée : temps, distance et calories. - Page 14 FONCTIONS DU MONITEUR Comment prérégler les fonctions suivantes : temps, distance, calories et pouls. Appuyez sur le bouton MODE jusqu’à ce que la fonction désirée soit affichée. Appuyez sur le bouton SET jusqu’à ce que l’arrangement désiré soit affiché. Appuyez sur le bouton MODE pour accepter la valeur de la fonction. Le moniteur compte à...
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Page 15: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Pas d’affichage sur le Les piles sont faibles ou Remplacez les piles. moniteur mortes. Pas d’affichage de Le transmetteur de Branchez vitesse ou de distance pression n’est pas convenablement le fil de sur le moniteur connecté. -
Page 16: Guide D'entrainement
GUIDE D’ENTRAINEMENT Exercice L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires. - Page 17 Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l’entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
- Page 18 Le but visé n’est pas un nombre magique, mais un guide général. Si votre conditionnement physique est supérieur, vous pouvez faire de l’exercice quelque peu au-dessus de la norme suggérée pour votre groupe d’âge. Le tableau suivant est un guide pour les personnes qui sont en bonne forme physique. Ici, l’entraînement est à...
- Page 19 Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement. Etirez-vous jusqu’à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à...
- Page 20 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des Penchez lentement le tronc vers l'avant en cuisses gardant le dos et les épaules détendus. En position assise,collez ensemble la plante Essayez de toucher les orteils. Maintenez des pieds. Essayez de ramener les pieds cette position pendant 15 secondes.
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Page 21: Numéro De Modèle
Toutes les pièces énumérées ici peuvent être commandées auprès des Numéro de modèle CENTRES D’ENTRETIEN OU DES MAGASINS AU DETAIL OU PAR CATALOGUE DE SEARS CANADA, INC. Si les pièces C 249 30107 0 que vous désirez ne sont pas localement en stock, votre commande sera transmise électroniquement à... - Page 22 For service in english : 1-800-4-MY-HOME ® (1-800-469-4663) www.sears.ca www.sears.ca ®/TM Trademarks of Sears, Roebuck and Co. used under license by Sears Canada ® Marque deposée/ Marque de commerce de Sears, Roebuck and Co. utilisée en vertu d’une licence de Sears ©2009...