Gesundes Training Und Ruhepuls - Medion MD15215 Mode D'emploi

Mann liegt der ideale Trainingsbereich also zwischen 94 und 141 Puls-
schlägen pro Minute (220-32=188; 50 % = 94; 75 % = 141).
Die angegebenen Trainingsformen mit den unterschiedlichen Herzfre-
quenzbereichen sind nur Beispiele. Es ist empfehlenswert, Ihre persönli-
che Trainingsform mit Ihren Herzfrequenzbereichen mit einem Arzt oder
qualifizierten Übungsleiter zu besprechen.

Gesundes Training und Ruhepuls

Stellen Sie vor dem Training Ihren normalen Ruhepuls fest.
Die Trainingsdauer sollte nicht unter 20-30 Minuten liegen. Grundsätzlich
gilt: Alles Angenehme ist gesund. Nichts übertreiben!
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