L'area Di Esercitazione Personale - Medion MD15215 Mode D'emploi

L'area di esercitazione personale

Il cardiofrequenzimetro consente di impostare una particolare area di
esercitazione con il valore limite di cardiofrequenza superiore e inferiore
(vedi pagina 38).
Il valore limite superiore viene definito anche MHF (frequenza cardiaca
massima) e calcolato come segue:
Uomini: 220 - Età = Frequenza cardiaca massima (MHF);
Donne: 226 - Età = Frequenza cardiaca massima (MHF);
Il battito cardiaco non dovrebbe mai superare il valore limite della fre-
quenza cardiaca. L'area di esercitazione salutare aerobica è fondamental-
mente più profonda della frequenza cardiaca massima, vale a dire circa
50-75% della frequenza cardiaca massima (MHF). In un uomo di 32 anni,
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