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1. Montez sur l'appareil.
2. Utilisez les boutons Increase ( ) ou Decrease (
prié.
3. Appuyez sur le bouton Programmes.
4. Appuyez sur les boutons Left ( ) ou Right ( ) (gauche/droit) pour sélectionner une catégorie d'entraînement.
5. Appuyez sur les boutons Increase ( ) ou Decrease ( ) (augmenter/diminuer) pour sélectionner un profil d'entraîne-
ment, puis appuyez sur OK.
6. Utilisez les boutons Increase( ) ou Decrease ( ) (augmenter/diminuer) pour sélectionner un type d'objectif (distance,
durée ou calories), puis appuyez sur OK.
Utilisez les boutons Increase ( ) ou Decrease ( ) (augmenter/diminuer) pour régler la durée de l'entraînement.
8. Appuyez sur OK pour commencer une séance d'entraînement axée sur les objectifs. Le décompte de la valeur GOAL
(objectif) commencera à mesure que la valeur du pourcentage réalisé augmente.
Remarque : Au cours de la réalisation d'un objectif axé sur les calories, chaque colonne correspond à une période de
2 minutes. La colonne active progressera sur l'écran toutes les 2 minutes. Si la séance d'entraînement dure plus de 30
l'écran.
Programme de test de conditionnement physique
Le test de condition physique évalue les améliorations de votre niveau de condition physique. Le test compare votre
puissance (en watts) à votre fréquence cardiaque. À mesure que votre niveau de condition physique s'améliore, votre
puissance augmentera pour une fréquence cardiaque donnée.
Remarque : la console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque envoyée par les Capteurs de
contact de fréquence cardiaque (CFC) ou le moniteur de fréquence cardiaque (MFC) afin que le programme fonctionne
correctement.
Vous pouvez lancer le test de conditionnement physique de la catégorie FEEDBACK (Retour d'information). Le pro-
gramme du test de condition physique vous invite d'abord à sélectionner votre niveau de condition physique — Débutant
calculer votre cote de condition physique.
Commencez à vous entraîner et retenez les capteurs de fréquence cardiaque. Lorsque le test commence, l'intensité de
augmentera par conséquent. L'intensité continue d'augmenter automatiquement jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque
à un niveau constant pendant 3 minutes. Cela vous permet de d'atteindre un état stable (où votre fréquence cardiaque
avec l'information concernant votre âge et votre poids, sont calculés pour produire votre « cote de condition physique ».
Remarque : les résultats du test de condition physique doivent seulement être comparés à vos résultats précédents et
non à ceux des autres Profils utilisateurs.
Comparez vos résultats de condition physique pour constater votre amélioration.
Programme du test de récupération
améliorée est un indice d'une meilleure condition physique.
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