Table des Matières
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Chapitre 2. Régler et utiliser votre moniteur
Cette section vous donne des informations sur le réglage et l'utilisation de votre
moniteur.
Confort et accessibilité
De bonnes pratiques ergonomiques sont importantes pour tirer le meilleur parti de votre
ordinateur et éviter l'inconfort. Organisez votre lieu de travail et l'équipement que vous
utilisez pour convenir à vos besoins personnels et au type de travail que vous effectuez.
De plus, adoptez des habitudes de travail saines pour optimiser vos performances et
votre confort quand vous utilisez votre ordinateur.
Pour plus d'informations sur ces sujets, rendez-vous sur le site Informatique saine à
l'adresse suivante : http://www.lenovo.com/healthycomputing
Organiser votre espace de travail
Utilisez une surface de travail à la hauteur adaptée et l'espace de travail disponible pour
vous permettre de travailler confortablement.
Organisez votre espace de travail pour qu'il convienne à la façon dont vous utilisez les
documents et les équipements. Maintenez votre espace de travail propre et dégagé
pour les documents que vous utilisez habituellement et placez les éléments que vous
utilisez le plus fréquemment, tels que la souris de l'ordinateur ou le téléphone, à portée
de main.
La disposition et l'organisation des équipements jouent un rôle important dans votre
posture de travail. Les conseils suivants indiquent comment optimiser l'organisation de
vos équipements pour obtenir et maintenir une bonne posture de travail.
Positionner et regarder votre moniteur
Positionnez et réglez le moniteur de votre ordinateur pour une visualisation confortable
en prenant en compte les éléments suivants :
• Distance de visualisation : Les distances de visualisation optimales pour les
moniteurs vont d'environ 510 à 760 mm (20 à 30 pouces) et peuvent varier en
fonction de la luminosité ambiante et de l'heure de la journée. Vous pouvez
obtenir différentes distances de visualisation en repositionnant votre moniteur ou
en modifiant votre posture ou la position de votre chaise. Utilisez la distance de
visualisation la plus confortable pour vous.
• Hauteur du moniteur : Positionnez le moniteur afin que votre tête et votre cou
soient dans une position confortable et neutre (verticale ou droite). Si votre moniteur
ne dispose pas d'un réglage en hauteur, vous pouvez placer des livres ou d'autres
objets solides sous la base du moniteur afin d'obtenir la hauteur souhaitée. En
règle générale, le moniteur doit être positionné de sorte que le sommet de l'écran
soit à la hauteur de vos yeux ou légèrement en-dessous quand vous êtes assis
confortablement. Cependant, assurez-vous d'optimiser la hauteur de votre moniteur
afin que la ligne de vision entre vos yeux et le centre du moniteur soit adaptée à
vos préférences de distance visuelle, pour une visualisation confortable quand vos
muscles oculaires sont en repos.
• Inclinaison : Réglez l'inclinaison de votre moniteur pour optimiser l'apparence du
contenu de votre écran et pour convenir à votre posture préférée de tête et de cou.
• Emplacement général : Positionnez votre moniteur afin d'éviter les éblouissements
ou les reflets sur l'écran provenant de l'éclairage au plafond ou des fenêtres à
proximité.
© Copyright Lenovo 2013.
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