Table des Matières
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Chapitre 2� Régler et utiliser votre moniteur
Confort et accessibilité
Organiser votre espace de travail
Positionner votre moniteur
Cette section vous apprendra à régler et à utiliser votre moniteur.
Il est important d'adopter de bonnes pratiques ergonomiques pour tirer le meilleur de votre
ordinateur personnel et pour éviter toute gêne. Organisez votre lieu de travail et l'équipement que
vous utilisez en fonction de vos besoins personnels et de la nature de votre travail. D'autre part,
prenez des habitudes de travail saines pour maximiser votre rendement et votre confort lorsque
vous utilisez votre ordinateur. Pour plus de renseignements sur l'un de ces sujets, visitez le site
Healthy Computing Web (ergonomie à l'ordinateur) à : http://www.lenovo.com/healthycomputing/.
Utilisez une surface de travail d'une hauteur et d'une taille appropriées pour vous permettre de
travailler en tout confort�
Organisez votre espace de travail pour l'adapter à votre manière d'utiliser les matériaux et les
équipements. Gardez votre espace de travail propre et dégagé pour les matériaux que vous utilisez
habituellement et placez les éléments que vous utilisez le plus souvent, comme la souris de
l'ordinateur ou le téléphone, à portée de main.
La disposition et l'installation de l'équipement joue un rôle important dans votre posture de travail.
Les sujets suivants décrivent comment optimiser l'installation de l'équipement pour obtenir et
conserver une bonne posture de travail�
Positionnez et réglez le moniteur de votre ordinateur pour une visualisation confortable en prenant
en compte les éléments suivants :
•
Distance de visualisation : La distance de visionnement recommandée entre l'œil et l'écran
du moniteur est de 1,5 fois la diagonale de l'écran. Les solutions pour atteindre cette distance
nécessaire dans les lieux exigus comportent le retrait du bureau du mur ou du séparateur afin
de faire de la place au moniteur, d'utiliser un écran plat ou des écrans compacts en plaçant le
moniteur dans le coin du bureau ou de placer le clavier dans un tiroir réglable afin de créer un
espace de surface de travail plus profond�
•
Hauteur du Moniteur : Placez le moniteur de façon à ce que votre tête et votre cou soient dans
une position confortable et neutre (verticale ou droite). Si votre moniteur ne permet pas le réglage
de la hauteur, vous pouvez placer des livres ou d'autres objets résistants sous la base du moniteur
pour obtenir la hauteur désirée. La règle habituelle consiste à placer le moniteur de façon à ce que
le haut de l'écran soit à la hauteur de vos yeux ou légèrement en dessous, une fois que vous êtes
confortablement assis. Cependant, assurez-vous de bien optimiser la hauteur de votre moniteur de
sorte que la ligne de vue entre vos yeux et le centre du moniteur corresponde à vos préférences et
offre un confort visuel optimal lorsque les muscles de vos yeux sont reposés.
1,5 fois l'écran diagonal
Chapitre 2� 2-1
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