Progressions Des Ressorts Pour Le Clinical Reformer - Balanced Body Clinical Reformer Mode D'emploi

Totalité des ressorts : s'utilise pour maximiser la résistance ou
pour stabiliser le chariot pour les séries d'abdominaux effectuées
sur le coffre court.
Aucun ressort : s'utilise pour augmenter la difficulté des exercices
dans lesquels l'utilisateur doit maîtriser le chariot (abdominaux à
genoux, éléphant, séries d'allongements).
PROGRESSIONS DES RESSORTS POUR LE CLINICAL
REFORMER
Veillez noter que ces combinaisons de ressorts représentent
la progression habituelle pour une machine neuve standard et
peuvent varier légèrement en fonction de l'âge et de la résistance
propres des ressorts.
Codage couleur des ressorts
Le codage couleur des ressorts indiqué ci-dessous est standard
pour tous les Reformers de Balanced Body. Les Reformers
peuvent être configurés avec différentes combinaisons
de ressorts. Les configurations «standard» et «résistance
importante» du Reformer peuvent être obtenues grâce à 3
ressorts rouges, 1 ressort bleu et 1 ressort vert.
Jaune = très léger
Bleu = léger
Rouge = moyen
Vert = lourd
Points de fixation des ressorts
A – Plus lourd (ressort fixé au taquet)
B – Plus léger (ressort fixé au crochet)
Un Reformer standard comprend cinq ressorts : 3 rouges, 1 bleu
et 1 jaune.
Poids léger Poids moye
B – Bleu B – Bleu, rouge
A – Bleu A – Bleu, rouge
B – Rouge B – Bleu, vert
A – Rouge A – Bleu, vert
B – Vert B – 2 rouges
A – Vert A – 2 rouges
B – Rouge, vert
B – 2 rouges, 1 bleu
A – 2 rouges, 1 bleu
Câbles et boucles
Les câbles se règlent en fonction des besoins de chaque exercice
et de la taille de l'utilisateur. Pour réduire les réglages de câbles,
on utilise des sangles à double boucle permettant à l'utilisateur
de disposer de deux longueurs différentes sans avoir à faire des
ajustements. Ce manuel utilise les réglages de câble qui suivent.
Boucles normales – La résistance de la boucle ou de la poignée
est assez ferme sur les appui-épaules. Avec les sangles à double
boucle, l'utilisateur tient la boucle la plus longue. Standard pour
la plupart des exercices.
Boucles courtes – La résistance de la boucle ou de la poignée
est assez ferme sur les chevilles argentées. Avec les poignées à
double boucle, l'utilisateur tient la boucle la plus courte. Utilisées
pour ramer et pour quelques exercices de travail des bras.
Boucles ultra-courtes – La boucle ou poignée est plus courte
que l'appui-tête de 13 cm environ. Utilisées pour le travail des
bras agenouillé face aux sangles, du type extension de la cage
thoracique ou des cuisses.
Boucles longues – La boucle ou poignée est plus longue que
l'appui-épaule d'une longueur de boucle en coton. Utilisées pour
les extensions de la colonne vertébrale ou pour les exercices avec
pieds dans les sangles lorsque l'utilisateur a des ischio-jambiers
particulièrement raides.
Élévateurs
Le réglage des élévateurs s'effectue en retirant les broches de
ces derniers, en les faisant coulisser de façon à aligner les trous
à la hauteur voulue et en replaçant la broche. L'ajustement d'un
élévateur modifie l'angle de traction d'un exercice. Chaque studio
et enseignant a ses propres préférences en ce qui concerne la
hauteur des élévateurs. Pour les exercices comme les cercles de
jambes avec pieds dans les sangles, l'utilisateur dispose d'une
plus grande amplitude de mouvement lorsque les élévateurs sont
placés plus haut.
Nettoyage et désinfection des revêtements
La durée de vie des garnitures peut être prolongée en les gardant
propres et débarrassées des traces de poussière, d'huile ou de
sueur. Après chaque emploi, essuyer les garnitures avec une
solution de savon doux et d'eau, puis rincer à l'eau propre avant
de sécher avec un chiffon.
Poids lourds
B – 3 rouges
A – 3 rouges
B – 2 rouges, 1 vert
A – 2 rouges, 1 vert
B –
3 rouges, 1 bleu
A –
3 rouges, 1 bleu
B – 3 rouges, 1 vert
A – 3 rouges, 1 vert
B –
3 rouges, 1 vert, 1 bleu
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