Publicité
Préparez-vous à vous à pratiquer l'inversion
AVANT D'UTILISER LA TABLE D'INVERSION
A
ssurez-vous que la table d'inversion pivote avec souplesse jusqu'à la position d'inversion intégrale et dans l'autre sens, et que toutes les fixations sont
sécurisées. Assurez-vous qu'il y ait un espace de rotation adéquat aussi bien devant, au-dessus et derrière vous.
LE FAIT DE NE PAS FERMER CORRECTEMENT LE SYSTÈME DE BLOCAGE DES CHEVILLES PEUT ENTRAÎNER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT!
VÉRIFIEZ TOUJOURS
que le système de fixation des chevilles est complètement enclenché dans un trou de réglage qui fixe bien les chevillères contre
la partie la plus étroite des chevilles. Portez
chaussures à semelle épaisse, de bottes, de chaussures montantes ou tout autre chaussure pouvant dépasser l'os de la cheville, car ce type de chaussure
pourrait entraver la fixation de sécurité de vos chevilles.
partie supérieure de votre corps contre le dossier avant d'avoir correctement fixé
Figure 10
Figure 11
Figure 11A
Figure 12
Figure 13
Étiqueté
2
Systèmes de fixation des chevilles
directement sur l'équipement
!
AVERTISSEMENT
TOUJOURS
des chaussures à lacets correctement noués, à semelle plate, telles que des tennis.
NE JAMAIS
utiliser la table d'inversion orientée vers le bas.
Fixation de vos chevilles
Fixiez correctement vos chevilles avant l'inversion :
1.
Le dos appuyé sur le dossier de la table et à l'aide des poignées pour vous stabiliser, installez-vous prudemment
dans le cadre en A et tenez-vous près d'un côté de l'axe principal (la barre transversale du cadre en A doit être
derrière vos jambes) (Figure 10). Soulevez le pied le plus près de l'axe principal au-dessus du système de fixation
des chevilles et placez-le sur le sol de l'autre côté, de manière à enfourcher l'axe principal.
2.
Si le système de fixation des chevilles est en position fermée, tirez sur la goupille en T et soulevez les rouleaux
en mousse. Relâchez la goupille en T actionnée par ressort afin qu'elle s'enclenche dans un réglage de trous en
position ouverte. Soyez vigilant pour éviter de vous pincer les doigts.
3.
Pour trouver votre équilibre, n'appuyez que la partie basse de votre corps contre la partie basse du dossier de
la table tout en faisant glisser une cheville à la fois de chaque côté (Figure 11) des rouleaux en mousse et des
chevillères arrière en plaçant votre pied sur le réglage confort pour chevilles.
NE PAS insérer votre pied dans les chevillières comme si vous mettiez votre pied dans une chaussure (Figure 11a).
Vos pieds doivent toujours être posés soit sur le sol, soit sur la molette de confort pour chevilles. N'utilisez jamais
aucune autre partie de la table d'inversion comme appui.
4.
Appuyez fermement l'arrière de vos chevilles contre les chevillères arrière, puis faites légèrement tourner le
dessus des chevillères de sorte qu'elles soient inclinées vers l'arrière de votre jambe/tendon d'Achille (Figure 12).
Cela permettra aux chevillères de faire une rotation au moment de votre inversion pour que la partie amortie
soutienne confortablement vos chevilles.
5.
Tirez sur la goupille en T pour refermer les chevillères avant actionnées par ressort. Relâchez la goupille en T
et réglez la barre de cheville frontale jusqu'à ce que la goupille en T s'enclenche dans un trou (Figure 14 et 15).
TLes chevillères avant et arrière devraient s'adapter confortablement et de façon plus ajustée contre la partie
la plus étroite de vos chevilles (Figure 13). S'il y a trop de distance entre les chevillères et le dessus de vos pieds,
consultez la section Molette confort pour les chevilles : Trouver votre réglage. Vérifiez qu'aucune partie de vos
chaussures ou de vos vêtements ne touche ou n'entrave la goupille en T de quelque façon que ce soit
pendant l'inversion.
Suivez la méthode
« ÉCOUTER, TOUCHER, VÉRIFIER, TESTER »
d'inversion :
ÉCOUTEZ
la goupille en T d'arrêt émettre un clic de verrouillage;
TOUCHEZ
la goupille en T pour vous assurer qu'elle soit complètement logée dans un trou de réglage;
VÉRIFIEZ
qu'il n'y ait PAS d'espace entre la goupille en T et sa base.
TESTEZ
l'enceinte du système de chevilles pour vous assurer qu'il est BIEN ENCLENCHÉ et BIEN AJUSTÉ en remuant
et en essayant de tirer vos pieds au travers des chevillères.
Figure 14
Figure 15
VERROUILLÉ
à chaque fois que vous attachez vos chevilles sur la table
700ia
MC
Manuel d'utilisation - 3
NE PAS
NE PAS
essayer d'invertir ou d'appuyer la
vos chevilles.
NON VERROUILLÉ
porter de
Publicité
