Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Talvimasennus
Jos mielialasi vaihtelee hyvin voimakkaasti vuodenaikojen mukaan ja kärsit
masennuksesta, keskustele lääkärin kanssa ja käytä valoterapiaa ainoastaan
valvotusti. Lääkäri saattaa määrätä 30 minuuttia terapiaa päivittäin tasolla
1 tai 2 usean viikon ajalle.
Unirytmi
-
Aamuihmiset heräävät yleensä aikaisin aamulla eivätkä meinaa pysyä
hereillä illalla. Jos haluat valvoa myöhempään iltaisin, vältä kirkasta
valoa heti heräämisen jälkeen ja käytä Philips EnergyUp -
kirkasvalolaitetta illalla.
-
Iltaihmiset ovat yleensä aamulla hyvin väsyneitä ja illalla pirteitä. Jos
kuvaus koskee sinua, tarvitset enemmän valoa aamuisin. Käytä Philips
EnergyUp -kirkasvalolaitetta 1–2 tunnin sisällä heräämisestä ja vältä
kirkasta ja sinertävää valoa neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Kun käytät Philips EnergyUp -laitetta säännöllisesti aamuisin, se voi
auttaa sinua löytämään säännöllisen unirytmin ja heräämään
helpommin aamulla.
Huomautus: Jos heräämisaikasi on alle kuuden tunnin päässä normaalista
nukkumaanmenoajastasi, älä käytä Philips EnergyUp -laitetta heti
heräämisen jälkeen. Muuten laitteen vaikutus voi olla päinvastainen.
Philips EnergyUp -laitteen suositellut käyttöajat
Käyttöaika >>
Energiantarve ^
Ei päivänvaloa sisällä
Aamuihminen
Iltaihminen
Iltapäivisin ilmenevä
energiavaje
Kaamosmasennus
Aamu
Lounasaika
+++
+++
----
+
+++
++
+
+++
+++
+
SUOMI
Iltapäivä
Ilta
+++
----
++
+++
+
----
+++
----
+
----
73
Publicité
Table des Matières
