Table des Matières
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Appuyez sur les touches () ou (
Programmes et réglages standards
Durée de l'exercice (30:00)
Poids (68 kg/150 lb)
Durée de l'exercice (30:00)
Poids (68 kg/150 lb)
Durée de l'exercice (30:00)
Intervalles (2)
Intervalle 1 — Durée (00:30)
Intervalle 1 — Niveau (1)
Intervalle n — Durée (00:30)
Intervalle n — Niveau (1)
Poids (68 kg/150 lb)
Programmes et réglages standards
Durée de l'exercice (30:00)
Durée du cardio (2:00)
Durée de l'entraînement en force musculaire (1:00)
Poids (68kg/150 lb)
8
Programme de référence Q35x
) de Program (Programme) et Entrer pour sélectionner un programme.
PROGRAMMES CLASSIQUES
Niveau (1)
Âge (40)
Niveau (1)
Âge (40)
Âge (40)
Jour (1)
PROGRAMMES CROSS CiRCUIT™ POUR LE MODÈLE Q35x
Niveau (1)
Âge (40)
Description
Embarquez et pédalez; la résistance constante simule
une marche ou une course sur une surface plane. La piste
de course ovale correspond à 400 mètres (1/4 mille); un
compteur dans l'écran matriciel affiche le nombre de tours
que vous avez effectué.
Profitez de la variation de la résistance de façon aléatoire
par l'ordinateur permettant un nombre de combinaisons
pratiquement infini. Obtenez un nouveau parcours chaque
fois que vous sélectionnez un programme ou changez de
niveau. Chaque intervalle dure une minute.
Concevez un entraînement personnalisé composé
d'un maximum de 4 intervalles alternatives à durée et
résistance réglées par l'utilisateur. Utilisez les touches ()
ou () de Niveau pour régler la résistance de l'intervalle à
la moitié de la séance d'exercices.
Suivez une séquence de séances d'exercices de 14 jours
afin de démarrer votre programme d'entraînement.
Chaque exercice quotidien comprend une valeur de durée,
de niveau de résistance et de vitesse conseillée (cadence)
suggérée. L'intensité des valeurs augmente graduellement
chaque jour, mettant votre résistance à profit et vous
préparant à vous entraîner par vous-même. Utilisez les
touches () ou ( de Niveau pour choisir la journée (1 à
14) et vous êtes prêt à commencer!
Description
Maximisez l'impact de la durée de la séance d'exercices
grâce à cette séance d'exercices stimulante avec et sans
le vélo. Réglez la durée de l'intervalle cardio, la durée de
l'intervalle de l'entraînement en force musculaire et le
niveau, effectuez votre échauffement et ensuite, écoutez les
bips vous indiquant quand descendre du vélo pour effectuer
votre série de renforcement de la partie inférieure de votre
corps. Créez votre propre plan d'entraînement! L'affichage
clignotera et vous entendrez une nouvelle série de bips
lorsque le moment sera venu de remonter sur votre elliptique
pour le prochain intervalle de cardio. Cette séquence se
répète tout au long de votre séance d'exercices. Utilisez les
touches () ou () de Niveau pour régler le l'intervalle de
cardio à la moitié de la séance d'exercices.
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