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S'entraîner sur cette machine suppose coordination et équilibre. Prévoyez que des modifications de la
vitesse et de l'inclinaison du plateau sont possibles en cours d'entraînement. Veillez à éviter toute perte
d'équilibre, cause éventuelle de blessure.
Installez la machine sous une hauteur de plafond suffisante, en tenant compte de la hauteur de l'utilisateur et de
l'inclinaison maximale du plateau.
Changement du niveau de vitesse
Appuyez sur les boutons d'augmentation () ou de diminution de la résistance () pour modifier le niveau de vitesse à
tout moment durant un programme d'entraînement. Pour modifier rapidement le niveau de vitesse, appuyez sur le bouton
de présélection de l'inclinaison, puis sur le bouton ENTER (entrée) pour l'inclinaison. La courroie s'ajuste à la vitesse
souhaitée.
Remarque : appuyez sur le bouton ENTER (entrée) pour la vitesse dans les 12 secondes après avoir appuyé sur le
bouton de présélection de la vitesse.
Programmes Profile (profil)
QUICK GOAL and PACER brickyard (s):
Ces programmes proposent divers angles d'inclinaison du plateau et diverses vitesses de la courroie en fonction de la
vitesse maximale et minimale indiquée par l'utilisateur. L'utilisateur peut également modifier manuellement la vitesse
C
et l'inclinaison à tout moment durant cet entraînement. Les Programmes Profile (profil) sont organisés en catégories :
Quick Goal (objectif rapide), Heart Health (santé cardiaque), Weight Control (contrôle du poids), Interval (intervalle), Train
(entraînement) et Custom (personnalisé). Chaque Programme Profile (profil) est matérialisé par 16 segments permettant
toute une variété d'entraînements.
TRAIN/PACER:
COMPARE:AVERAGE is automatically selected by
this program, Console uses AVG pace from
previous workout if this distance has not been
Durant un Programme Profile (profil), la console émet un bip si la vitesse ou l'inclinaison du segment
previously done.
suivant ont été modifiées. Faites attention aux changements de vitesse et d'inclinaison de chaque segment.
La catégorie sélectionnée est active sur la console. Le premier entraînement du Programme Profile (profil) de la catégorie
s'affiche. A l'aide des boutons Augmenter () ou Diminuer (), sélectionnez un entraînement du Programme Profile
(profil).. Une fois le dernier entraînement disponible atteint, l'option MORE (supplémentaires) (flèche vers le bas) se
désactive, indiquant à l'utilisateur qu'ils ont atteint la fin de la catégorie.
PERSONAL BEST:
COMPARE:BEST is automatically selected with
QUICK GOAL (objectif rapide)
this program, Console uses BEST pace from
previous workout if this distance has not been
QUICK GOAL and PACER brickyard (s):
DISTANCE, DURÉE, CALORIES
previously done.
C
TRAIN/PACER:
COMPARE:AVERAGE is automatically selected by
ALORIE BURN (SCH):
HEART HEALTH (santé cardiaque)
this program, Console uses AVG pace from
ncline. Speed is preset.
previous workout if this distance has not been
HEALTHY (entraînement de santé) - 55%, FAT BURN (brûlage des graisses) - 65%, AEROBIC (aérobie) - 75%,
efault MAX SPEED : 1 mph
previously done.
ANAEROBIC (anaérobie) - 85%
HEART HEALTH:
Default MAX SPEED : 7 mph
PERSONAL BEST:
COMPARE:BEST is automatically selected with
this program, Console uses BEST pace from
previous workout if this distance has not been
previously done.
38
D : 1 mph
QUICKSTART (press and hold to customize
program)
QUICK GOAL
Distance
Time
Calories
TRAIN
1 MILE PACER
5K PACER
10K PACER
Endurance 1
Endurance 2
Performance 1
Performance 2
CHALLENGE
1 MILE BEST
QUICKSTART (press and hold to customize
5K BEST
program)
10K BEST
QUICK GOAL
WEIGHT CONTROL
Distance
Fat Burn 1
Time
Default MAX SPEED : 3 mph
Fat Burn 2
Calories
CALORIE BURN
(SCH)
(NLS)
TRAIN
150
1 MILE PACER
200
5K PACER
300
10K PACER
Endurance 1
HEART HEALTH
Endurance 2
Healthy 55%
Performance 1
Fat Burn 65%
Performance 2
Aerobic 75%
Anaerobic85%
CHALLENGE
1 MILE BEST
INTERVAL
5K BEST
LOW IMPACT
10K BEST
HIIT/SPEED
HIIT+INCLINE
WEIGHT CONTROL
Fat Burn 1
CUSTOM
Default MAX SPEED : 3 mph
SPEED
INCLINE
BOTH
PERFORMANCE 1:
Boot Camp:
PERFORMANCE 1:
FAT BURN 1:
Slow Burn – steady pace with
(low incline / low speed)
Default MAX SPEED : 5 mph
CALORIE BURN (NLS):
Boot Camp:
(use brickyard for each
option)
HIIT/SPEED:
FAT BURN 1:
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