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Assurez-vous qu'il n'y ait rien sous l'appareil avant de l'abaisser la plate forme. Abaissez complètement la plate forme
après chaque séance d'entraînement.
Faire de l'exercice sur cet appareil requiert une bonne coordination et un bon équilibre. Assurez-vous de
bien anticiper les changements de vitesse et d'inclinaison de la courroie qui peuvent se produire au cour de
l'entraînement, soyez attentif afin d'éviter toute perte d'équilibre qui pourrait entraîner des blessures.
Assurez-vous que l'espace d'entraînement que vous utilisez dispose d'une hauteur libre suffisante, compte tenu de la
taille de l'utilisateur et de l'inclinaison maximale de la plate forme entièrement inclinée.
Pour modifier les niveaux de vitesse
Appuyez sur les boutons Speed Level Increase () ou Decrease () (augmenter ou diminuer la vitesse) pour modifier le
niveau de vitesse de la courroie en tout temps dans un programme d'entraînement. Pour modifier rapidement le niveau
de vitesse, appuyez sur le bouton d'inclinaison préréglée souhaitée, puis appuyez sur le bouton Entrer d'inclinaison. La
courroie de marche va s'adapter à la vitesse désirée.
Remarque : Après avoir appuyé sur le bouton de vitesse préréglée, le bouton Entrer de vitesse doit être maintenu
pendant 12 secondes.
Programmes de profil
QUICK GOAL and PACER brickyard (s):
Ces programmes comportent différents angles d'inclinaison de la plate-forme et de vitesse de la courroie sur la base de
la vitesse maximale et minimale fourni par l'utilisateur. L'utilisateur peut également régler manuellement l'inclinaison et la
C
vitesse à tout moment au cours d'une séance d'entraînement. Les programmes de Profil sont organisés en catégories
(Quick Goal, Heart Health, Weight Control, Interval, Train et Custom). Chaque programme de profil dispose de 16 seg-
ments permettant une variété de séances d'entraînement.
TRAIN/PACER:
COMPARE:AVERAGE is automatically selected by
Pendant un programme de profil, la console émettra un signal sonore si le prochain segment de l'entraînement
this program, Console uses AVG pace from
previous workout if this distance has not been
présente un changement de vitesse ou d'inclinaison. Soyez prêt à changer de vitesse et d'inclinaison avec chaque
previously done.
changement de section.
La catégorie sélectionnée restera active sur la console, avec le premier profil de programme d'entraînement au sein
de cette catégorie affiché. Utiliser les boutons Increase () ou Decrease () pour sélectionner le programme de profil
d'utilisateur d'entraînement souhaité dans la catégorie des entraînements.. À la fin des séances d'entraînement disponibles
pour cette catégorie, le Guide des options additionnelles (la flèche de diminution) se désactivera, indiquant à l'utilisateur qu'il
a atteint la fin de la catégorie.
PERSONAL BEST:
COMPARE:BEST is automatically selected with
this program, Console uses BEST pace from
previous workout if this distance has not been
QUICK GOAL (OBJECTIF RAPIDE)
previously done.
QUICK GOAL and PACER brickyard (s):
DISTANCE, DURÉE, CALORIES
C
TRAIN/PACER:
ORIE BURN (SCH):
COMPARE:AVERAGE is automatically selected by
ne. Speed is preset.
HEART HEALTH (SANTÉ CARDIOVASCULAIRE)
this program, Console uses AVG pace from
ault MAX SPEED : 1 mph
previous workout if this distance has not been
SANTÉ - 55%, BRÛLE-GRAISSE - 65%, AÉROBIQUE - 75%, ANAÉROBIQUE - 85%
previously done.
HEART HEALTH:
Default MAX SPEED : 7 mph
38
PERSONAL BEST:
COMPARE:BEST is automatically selected with
QUICKSTART (press and hold to customize
program)
QUICK GOAL
Distance
Time
Calories
TRAIN
1 MILE PACER
5K PACER
10K PACER
Endurance 1
Endurance 2
Performance 1
Performance 2
CHALLENGE
1 MILE BEST
5K BEST
QUICKSTART (press and hold to customize
10K BEST
program)
WEIGHT CONTROL
QUICK GOAL
Fat Burn 1
Distance
Fat Burn 2
Time
Default MAX SPEED : 3 mph
CALORIE BURN
Calories
(SCH)
(NLS)
150
TRAIN
200
1 MILE PACER
300
5K PACER
10K PACER
HEART HEALTH
Endurance 1
Healthy 55%
Endurance 2
Fat Burn 65%
Performance 1
Aerobic 75%
Performance 2
Anaerobic85%
CHALLENGE
INTERVAL
1 MILE BEST
Default MAX SPEED : 3 mph
SPEED
INCLINE
BOTH
PERFORMANCE 1:
Boot Camp:
PERFORMANCE 1:
FAT BURN 1:
Slow Burn – steady pace wi
(low incline / low speed)
Default MAX SPEED : 5 mph
CALORIE BURN (NLS):
(use brickyard for each
Boot Camp:
option)
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