Programmes Prédéfinis - CARDIOSTRONG TR70i Notice De Montage Et Mode D'emploi

3.4.4 Programmes prédéfinis
L'appareil dispose de 17 programmes prédéfinis qui se distinguent par leur durée, leur intensité et
les variations de leur intensité. Selon le programme que vous avez choisi, l'appareil varie l'intensité
de l'entraînement en agissant soit sur l'inclinaison soit sur la vitesse.
P-01 : Longue distance lente
(40 minutes par défaut)
Cet entraînement fera la joie de chacun. Les débutants commencent par un entraînement léger et
intègrent ce programme dans leur entraînement hebdomadaire afin d'améliorer leur endurance
cardiovasculaire. Ce programme est également idéal pour les utilisateurs chevronnés qui souhaitent
récupérer au lendemain d'un entraînement dur et intense. Une fois le programme réglé, passez à U-1
ou U-2 et appuyez sur START.
P-02 : Intervalles courts
(20 minutes par défaut)
Les intervalles courts conviennent idéalement pour les débutants qui souhaitent tirer profit
de l'entraînement fractionné sans recourir à un niveau d'intensité trop élevé. Les utilisateurs
expérimentés profiteront de ce programme pour augmenter la vitesse et développer leurs capacités
anaérobies. Pensez à varier l'intensité et la durée de l'entraînement afin d'optimiser votre condition
physique. Intégrez par conséquent un certain nombre d'exercices fractionnés dans votre programme
d'entraînement hebdomadaire.
P-03 : Intervalles modérés
(30 minutes par défaut)
À partir du moment où vous vous entraînez régulièrement et disposez d'une meilleure condition
physique, vous êtes disposé à effectuer un entraînement fractionné d'intensité modérée. Cet
entraînement alterne les simples phases de récupération et les phases de grande intensité. Sentez-
vous à l'aise, la prochaine phase de récupération vous attend. Ce programme permet d'améliorer
votre endurance aérobie tout en optimisant le développement de vos capacités anaérobies.
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