Garmin QUATIX 5 Manuel D'utilisation page 4

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Table Des Matières

Table des Matières

Fréquence cardiaque de récupération ................................. 16

Charge d'entraînement ........................................................ 16

Affichage de vos prévisions de temps de course ................ 17

A propos de la fonction Training Effect ................................ 17

Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort ....... 17

Affichage de la variabilité de la fréquence cardiaque et du

niveau d'effort .................................................................. 17

Condition de performances .................................................. 17

Affichage de votre condition physique ............................ 18

Seuil lactique ........................................................................ 18

Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique ......... 18

Récupération de l'estimation de votre FTP .......................... 18

Exécution d'un test de FTP ............................................. 18

Entraînement................................................................ 19

Définition de votre profil utilisateur ........................................... 19

Objectifs physiques .............................................................. 19

A propos des zones de fréquence cardiaque ...................... 19

Définition de zones de fréquence cardiaque ................... 19

Définition des zones de fréquence cardiaque par

l'appareil .......................................................................... 19

Calcul des zones de fréquence cardiaque ...................... 20

Définition des zones de puissance ...................................... 20

Suivi des activités ..................................................................... 20

Objectif automatique ............................................................ 20

Utilisation de l'alarme invitant à bouger ............................... 20

Suivi du sommeil .................................................................. 20

Utilisation du suivi du sommeil automatique ................... 20

Utilisation du mode Ne pas déranger .............................. 20

Minutes intensives ............................................................... 20

Gain de minutes intensives ............................................. 21

Garmin Move IQ™ ............................................................... 21

Paramètres du suivi des activités ........................................ 21

Désactivation du suivi des activités ................................. 21

Entraînements .......................................................................... 21

Suivi d'un entraînement provenant du Web ......................... 21

Début d'un entraînement ..................................................... 21

A propos du calendrier d'entraînement ................................ 21

Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect .... 21

Programmes Adaptive Training ....................................... 21

Entraînements fractionnés ........................................................ 22

Création d'un entraînement fractionné ................................. 22

Lancement d'un entraînement fractionné ............................ 22

Arrêt d'un entraînement fractionné ...................................... 22

Segments ..................................................................................22

Strava™Segments ............................................................... 22

Affichage des détails d'un segment ..................................... 22

Course contre un segment ................................................... 22

Utilisation de Virtual Partner® .................................................. 22

Configuration d'un objectif d'entraînement ............................... 23

Annulation d'un objectif d'entraînement ............................... 23

Course contre une activité antérieure ....................................... 23

Records personnels .................................................................. 23

Consultation de vos records personnels .............................. 23

Restauration d'un record personnel ..................................... 23

Suppression d'un record personnel ..................................... 23

Suppression de tous les records personnels ....................... 23

Horloge .......................................................................... 23

Définition d'une alarme ............................................................. 23

Suppression d'une alarme ................................................... 24

Démarrage du compte à rebours .............................................. 24

Utilisation du chronomètre ........................................................ 24

Ajout d'un autre fuseau horaire ................................................. 24

Réglage des alarmes de l'horloge ............................................ 24

Synchronisation de l'heure avec le GPS .................................. 24

Navigation ..................................................................... 24

Enregistrement de votre position .............................................. 24

Modification des positions enregistrées ............................... 24

Projection d'un waypoint ........................................................... 24

Navigation vers une destination ............................................... 24

Création et suivi d'un parcours sur votre appareil .................... 25

Marquage et démarrage de la navigation vers un point MOB .. 25

Navigation à l'aide de Voir & rallier ........................................... 25

Navigation jusqu'au point de départ pendant une activité ........ 25

Navigation jusqu'au point de départ de votre dernière activité

enregistrée ................................................................................ 25

Arrêt de la navigation ................................................................ 25

Carte ......................................................................................... 25

Recadrage et zoom de carte ................................................ 25

Compas .................................................................................... 25

Altimètre et baromètre .............................................................. 25

Historique...................................................................... 26

Utilisation de l'historique ........................................................... 26

Historique multisport ............................................................ 26

Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence

cardiaque ............................................................................. 26

Affichage des totaux de données ............................................. 26

Utilisation de l'odomètre ........................................................... 26

Suppression de l'historique ....................................................... 26

Personnalisation de l'appareil..................................... 26

Paramètres d'applications et d'activités .................................... 26

Personnalisation des écrans de données ............................ 27

Ajout d'une carte à une activité ............................................ 27

Alertes .................................................................................. 27

Configuration d'une alerte ............................................... 28

Auto Lap ...............................................................................28

Marquage de circuits par distance .................................. 28

Activation d'Auto Pause® .................................................... 28

Activation de l'ascension automatique ................................. 28

Vitesse et distance 3D ......................................................... 29

Activation et désactivation de la touche Lap ........................ 29

Utilisation du défilement automatique .................................. 29

UltraTrac .............................................................................. 29

Paramètres de temporisation du mode économie

d'énergie .............................................................................. 29

Déplacement d'une activité dans la liste des applications ........ 29

Widgets ..................................................................................... 29

Personnalisation de la série des widgets ............................. 30

Télécommande inReach ...................................................... 30

Utilisation de la télécommande inReach ......................... 30

Télécommande VIRB ........................................................... 30

Contrôle d'une caméra embarquée VIRB ....................... 30

Contrôle d'une action cam VIRB pendant une activité .... 30

Utilisation du widget Niveau d'effort ..................................... 30

Personnalisation du menu des commandes ............................. 31

Paramètres de cadran de montre ............................................. 31

Personnalisation du cadran de montre ................................ 31

Paramètres des capteurs .......................................................... 31

Paramètres du compas ........................................................ 31

Etalonnage manuel du compas ...................................... 31

Définition de la référence nord ........................................ 31

Paramètres de l'altimètre ..................................................... 31

Etalonnage de l'altimètre barométrique .......................... 32

Paramètres du baromètre .................................................... 32

Étalonnage du baromètre ............................................... 32

Paramètres de la carte ............................................................. 32

Paramètres GroupTrack ........................................................... 32

Paramètres de navigation ......................................................... 32

Personnalisation des éléments cartographiques ................. 32

Paramètres de cap ............................................................... 32

Pointeur de cap ............................................................... 32

Configuration d'un indicateur de cap ................................... 32

Table des matières

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