Programmes Préinstallés - U.N.O. Fitness EB 4.0 Notice De Montage Et D'utilisation

INSTRUCTIONS POUR LE COMPTEUR
Programmes préinstallés
Le tapis roulant offre cinq programmes différents pour une multitude d'entraînements. Ces 5 programmes disposent de profils
de charge préprogrammés pour divers objectifs d'entraînements.
HILL (Montagne)
Résistance/charge: ce programme suit un profil triangulaire ou pyramidal avec augmentation progressive de
la charge, avec au démarrage environ 10% de la charge maximale (le niveau que vous avez choisi avant le commencement du
programme), et augmentation jusqu'à la charge maximale. Celle-ci est maintenue pour une durée d'à peu près 10 % du temps
total de l'entraînement, avant de diminuer pour atteindre à nouveau 10% du maximum.
FAT BURN (brûlage de graisses)
Résistance/charge: ce programme élève rapidement la vitesse à sa valeur maximum (valeur standard ou valeur programmée
par l'utilisateur), qui est maintenue pour une durée d'environ 2/3 du temps total de l'entraînement et sollicite votre capacité à
fournir un effort pendant un temps plus long.
RESISTANCE (charge)
CARDIO
Résistance/charge: ce programme élève rapidement la vitesse à sa valeur maximum (valeur standard ou valeur programmée par
l'utilisateur et la modifie ensuite légèrement en augmentant ou en diminuant pour élever ou abaisser alternativement le rythme
cardiaque, avant une rapide phase de refroidissement. Le programme travaille sur le muscle cardiaque et sur la circulation et
augmente la capacité pulmonaire.
RESISTANCE (charge)
FORCE
Résistance/Charge: ce programme élève progressivement la vitesse jusqu'à 100 % de la vitesse maximum et la
maintient pendant 25% de la durée totale de l'entraînement. De cette manière, vous entraînez la force et la résistance des
musculatures du bas du corps et du fessier. Un abaissement rapide du niveau de la charge termine ce cycle.
RESISTANCE (charge)
INTERVALL
Résistance /charge: ce programme alterne les phases de haute intensité et les phases de repos; il exploite et
entraîne celles de vos fibres musculaires qui se contractent rapidement et sont sollicitées lors d'efforts brefs et intenses. Les
pointes de charge provoquent un déficit en oxygène et augmentent le rythme cardiaque. Chaque montée en charge est suivie
d'une phase de repos avec baisse du pouls pendant laquelle le déficit d'oxygène peut être comblé Votre rythme cardiaque
apprend à optimiser l'utilisation de l'oxygène respiré.
RESISTANCE (Charge)
EB 4.0
18