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Español
entrenamiento durante las fases de calentamiento y enfriamiento será igual,
pero debe aumentar la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para
incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para
mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo.
Pérdida de peso
El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado. Cuanto
más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías quemará. En
realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición física, lo
que cambia es el objetivo.
Uso
Ajuste de los pies de soporte
La máquina está equipada con 4 pies de soporte. Si la máquina no está
estable, es posible ajustar los pies de soporte.
-
Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar la
máquina.
-
Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte.
NOTA
•
La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte están
totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a nivelar la
máquina girando totalmente hacia dentro todos los pies de soporte,
antes de girar hacia fuera el pie de soporte necesario para estabilizar
la máquina.
Ajuste de la posición del sillín horizontal
La posición del sillín horizontal puede ajustarse situando el sillín en la
posición deseada.
-
Afloje el pomo de ajuste del sillín.
-
Mueva el sillín a la posición deseada.
-
Apriete el pomo de ajuste del sillín.
Ajuste de la posición del sillín vertical
La posición del sillín vertical puede ajustarse situando el tubo del sillín en la
posición eseada. Con la pierna casi recta, el arco del pie debe tocar el pedal
en su punto más bajo.
-
Afloje el pomo de ajuste del tubo del sillín.
-
Mueva el tubo del sillín a la posición deseada.
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