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Deutsch
Muskelformung
Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie
den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln
mehr angestrengt und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren,
wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre Fitness verbessern möchten,
müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und
Abkühlphasen normal trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den
Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen
die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone
bleibt.
Gewichtsabnahme
Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je länger
Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im Grunde
dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist
ein anderes.
Gebrauch
Einstellen der Stützfüße
Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den
Stützfüßen eingestellt werden.
-
Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile
Position zu bringen.
-
Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern.
HINWEIS
Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße vollständig
eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie alle
Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße zur
Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen.
Einstellen der horizontalen Sitzposition
Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des Sitzes auf die
erforderliche Position eingestellt werden.
-
Lösen Sie den Sitzeinstellknopf.
-
Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche Position..
-
Ziehen Sie den Sitzeinstellknopf an.
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