Tunturi E80L Mode D'emploi page 65

ALLENAMENTO pERSONALE
Il pannello consente di creare e memorizzare fino
a 100 programmi di allenamento.
MEMORIZZAZIONE DI UN pROGRAMMA
Per terminare la sessione di allenamento,
1.
premere BACK/STOP.
Selezionare SAVE AND EXIT e confermare la
2.
selezione.
Inserire un nome per la sessione e confermarlo
3.
tramite la manopola di selezione.
È possibile salvare programmi di
IMpORTANTE!
durata non superiore a 10 minuti.
Per salvare una sessione di
IMpORTANTE!
allenamento, è necessario selezionare un nome
utente.
USO DEI pROGRAMMI MEMORIZZATI
Selezionare OWN TRAINING.
1.
Nell'elenco selezionare una sessione di
2.
allenamento.
Selezionare il metodo di esecuzione
3.
desiderato:
Ripeti = esegue il programma cosi come è
A)
stato memorizzato.
B) Imposta= modifica la durata del programma
memorizzato, prima dell'inizio dell'esercizio.
Corsa = per competere contro il risultato di
C)
allenamento memorizzato.
La funzione gara può essere
NOTA BENE!
utilizzata solo se il profilo del programma è
stato creato in modalità manuale. In questo
tipo di profili, la resistenza è indicata come
coppia costante (Nm).
Confermare la selezione premendo la
4.
manopola.
Ripeti = iniziare l'esercizio, pedalando. È
A)
possibile scalare il programma utilizzando la
manopola di selezione.
Imposta = modifica la durata del programma
B)
con la manopola di selezione (impostare la
durata tra 10 e 180 minuti). Iniziare l'esercizio
pedalando. È possibile scalare il programma
utilizzando la manopola di selezione.
Race = utilizzando la manopola di
C)
selezione, scegliere la modalità di scorsa
(tempo: la distanza percorsa in un determinato
arco di tempo o distanza: la velocità con
cui si percorre una determinata distanza) e
confermarla tramite la manopola di selezione.
Sul display viene visualizzato il programma
precedentemente memorizzato. Per avviare
la corsa, iniziare a pedalare. La linea sul
display indica la posizione dell'utente rispetto
all'allenamento di riferimento, che corrisponde
all'ultima sessione salvata mediante questo
programma. Viene visualizzata anche la
distanza rispetto all'ultima sessione salvata:
l'ultima sessione salvata è indicata da una
linea verticale blu, mentre l'avanzamento della
corsa è indicato da una linea verticale nera.
Per interrompere l'allenamento, premere
5.
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M A N U A L E D ´ U S O
il pulsante BACK/STOP. A questo punto, è
possibile interrompere definitivamente la
sessione premendo EXIT, salvare la sessione
selezionando SAVE AND EXIT o continuare
l'allenamento premendo CONTINUE.
FITNESS TEST
Il test della condizione fisica impostato nel
pannello è a carico variabile. Il test inizia con un
carico leggero che, in base alla selezione fatta,
cresce gradatamente col passare del tempo.
Questo tipo di test incrementale permette di
verificare la condizione fisica in modo affidabile
e senza ricorrere ai carichi massimi. Il test
continuerà fino a quando la persona non avrà
raggiunto la sua frequenza cardiaca target
(85% della frequenza cardiaca massima). Il
test richiede l'uso del cardiofrequenzimetro.
Durante il test, il pannello monitora le variazioni
di frequenza cardiaca e, sulla base di queste,
calcola la capacità massima polmonare della
persona interessata. Proprio attraverso la
capacità polmonare massima, è possibile
valutare la condizione fisica della persona. Dopo
aver eseguito il test, vengono visualizzate varie
informazioni sulla forma fisica: una descrizione e
un valore numerico (ml/kg/min).
pREpARAZIONE AL TEST
Assicurarsi che i dati associati al nome
1.
utente siano aggiornati. Il pannello utilizza i dati
dell'utente come base per il test di controllo.
Selezionare FITNESS TEST.
2.
Utilizzando la manopola di selezione, scegliere
3.
la categoria più indicata per la propria forma
fisica.
inattivo = non pratica attività sportiva,
A)
condizione fisica insufficiente.
B) attivo = pratica attività sportiva, condizione
fisica media o buona.
atletico = pratica attività sportiva, condizione
C)
fisica buona o ottima.
Il pannello visualizza il tipo di test relativo alle
4.
diverse classi di condizione fisica.
intervallo tempo = durata dei livelli di carico
A)
durante il test.
B) intervallo watts = carico del livello (in Watt);
il test prevede diversi livelli.
primo stadio = livello di inizio del test.
C)
Confermare la selezione premendo la
5.
manopola.
Se necessario, è possibile modificare il valore
6.
di riferimento per il battito cardiaco utilizzando
la manopola di selezione. Confermare le
impostazioni utilizzando la manopola di
selezione.
Sul display viene indicato quando è possibile
7.
interrompere il test dopo aver raggiunto il battito
cardiaco di riferimento. Avviare il test premendo
la manopola di selezione.
ESECUZIONE DEL TEST
Il pannello visualizza il profilo del test
1.
selezionato. Iniziare il test, pedalando. Il livello
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