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RÉFÉRENCE DES PROGRAMMES DU MODÈLE LX8000
Utilisez le pavé numérique ou la flèche vers le haut () et la flèche vers le bas () du pavé numérique ou sur le bras droit
pour saisir les réglages du programme selon les invites du Centre de messages.
* Les valeurs standard du programme sont utilisées si aucune valeur n'est entrée dans un délai de quatre secondes après l'invite du Centre de messages.
Programmes et réglages standards
Type de puissance (Watts)
Durée de l'exercice (30:00)
Largeur latérale (6)
Poids (68 kg/150 lb)
Watts (125) ou MET (7.0)
Durée de l'exercice (30:00)
Largeur latérale (6)
Fréquence cardiaque cible (0,65 *(220 - âge))
Poids (68 kg/150 lb)
Durée de l'exercice (30:00)
Largeur latérale (6)
Fréquence cardiaque cible élevée (0,80 *(220 - âge))
Poids (68 kg/150 lb)
Échauffement de 3 minutes
Durée de l'exercice (30:00)
Largeur latérale (6)
Poids (68 kg/150 lb
10
Âge (40)
Âge (40)
Âge (40)
Récupération
Niveau (3)
Âge (40)
)
Description
Établissez une puissance cible et laissez l'appareil vous
permettre d'y rester en variant le niveau de résistance
selon votre vitesse. La puissance est mesurée en watts
ou en unité d'équivalence métabolique (MET). Les
watts représentent la quantité de puissance requise par
l'appareil pour maintenir la charge d'exercice (résistance
des pédales et vitesse) que vous voulez réaliser. Les
MET représentent le ratio du taux métabolique actif
d'une personne selon le taux métabolique au repos de
la personne. Un MET équivaut à environ une kilocalorie
brulée par kilogramme par heure. Plus la valeur de la
puissance est élevée, plus l'entraînement est difficile.
Maximisez le pourcentage de calories perdues en graisses
plutôt qu'en glucides grâce à cet entraînement contrôlé
à 65 pour cent de la fréquence cardiaque maximale
théorique (ou fréquence cardiaque cible spécifiée par
l'utilisateur). Utilisez les touches () et () de Level
(niveau) du pavé numérique ou sur le bras droit pour régler
les intervalles de fréquences cardiaques cibles à la moitié
de la séance d'exercices.
Profitez des biens-faits d'un entraînement par intervalles
grâce à cet entraînement dans une constance contrôlée
d'intervalles de deux minutes à 70 pour cent et
80 pour cent de la fréquence cardiaque maximale
théorique (ou fréquence cardiaque cible spécifiée par
l'utilisateur). Les intervalles durent deux minutes une fois
la fréquence cardiaque cible atteinte. Utilisez les touches
() et () de Level (niveau) du pavé numérique ou sur
le bras droit pour régler les intervalles de fréquences
cardiaques cibles à la moitié de la séance d'exercices.
Profitez de la variation de la résistance de façon aléatoire
et de la largeur latérale par l'ordinateur permettant un
nombre de combinaisons pratiquement infini. Obtenez un
nouveau parcours chaque fois que vous sélectionnez un
programme ou changez de niveau. Chaque intervalle dure
une minute.
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