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constante, les touches () et () de Level (niveau) modifient les watts ou MET cibles.
Conseil : les touches flèche vers le haut() et flèche vers le bas () situées sur les bras mobiles peuvent être utilisées pour
modifier le niveau (bras droit) ou la largeur latérale (bras gauche) en tout temps au cours du réglage ou d'une séance d'exercices.
Pavé numérique
Le côté droit du pavé est le pavé numérique. Utilisez ces touches numériques au lieu des touches () et () pour saisir
directement une valeur, comme l'âge, le poids, la largeur latérale ou la fréquence cardiaque cible. Les valeurs numériques seront
sauvegardées après un court délai ou vous pouvez appuyer sur la touche verte Enter (entrée) ou la partie principale du pavé.
Programmes d'exercice uniques
QuadPower
Mettez vos quadriceps et vos muscles fessiers au défi avec ce programme d'exercice unique qui vous
résiste! Appuyez sur la touche QuadPower pendant une séance d'exercices, puis augmentez votre vitesse.
Plus vous allez vite, plus la résistance (niveau) est élevée et plus le mouvement latéral est large (largeur
latérale). Ralentissez et la résistance diminue et la largeur latérale se rétrécit. Vous contrôlez l'appareil
elliptique latéral alors que celui-ci répond pour faire réellement travailler ces jambes!
ThighToner
ThighToner utilise diverses largeurs latérales pour raffermir et tonifier vos cuisses. Appuyez sur la touche
ThighToner pendant une séance d'exercices, puis augmentez votre vitesse. Plus vous allez vite, plus le
mouvement latéral est large. Ralentissez et la largeur latérale se rétrécit.
X-Mode
Appuyez sur X-Mode pour activer l'outil d'entraînement en parcours par excellence et tirer profit de la
variété d'exercices que votre appareil elliptique latéral vous offre. Cet outil motivant permet d'apporter
un renouveau à vos exercices. Toutes les deux minutes, X-Mode s'active et vous invite à exécuter une
combinaison de huit défis différents :
Rapide
Accroupi
À reculons
Penché en arrière
Partie inférieure du
corps uniquement
Changement de
position du corps
Axe central du
corps
Pousser/tirer+
Pendant une séance d'exercice unique, le niveau de résistance peut être modifié en appuyant sur les touches
ou du pavé numérique ou sur le bras droit. Il suffit d'appuyer une deuxième fois sur la touche pour désactiver
l'exercice unique.
Penché en arrière
Partie inférieure du
corps uniquement
Changement de
position du corps
Axe central du corps
Pousser / Tirer +
Augmentez le rythme! (50 à 60 tr/min ou votre propre rythme.)
Fléchissez légèrement les genoux; vous sentirez vos quadriceps et vos muscles fessiers travailler!
Pédalez en arrière pour changer la portée sur toute la partie inférieure du corps.
Saisissez les bras stationnaires et penchez-vous légèrement vers l'arrière, en changeant
la portée sur la partie inférieure du corps. Vous sentirez vos quadriceps travailler.
Tenez les bras stationnaires ou balancez naturellement les bras pour laisser vos jambes
faire tout le travail.
Déplacez tout votre corps de gauche à droite avec le mouvement latéral.
Maintenez la partie centralisée du corps au centre et stable pendant que la partie
inférieure de votre corps se déplace en un mouvement latéral.
Concentrez-vous sur le fait de pousser et de tirer avec les bras à un niveau de résistance
accru pour faire travailler votre poitrine, vos biceps, votre muscle grand dorsal et vos triceps.
À reculons
Accroupi
Rapide
5
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