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Réaliser le Polar Fitness Test
1.
Portez l'émetteur-récepteur, allongez-vous et
détendez-vous pendant 1 à 3 minutes.
2.
En vue horaire, sélectionnez HAUT/BAS >
>
Démarrer
. Le fitness test commence dès
que le RS300X localise votre fréquence
cardiaque. Veillez par conséquent à être
détendu et prêt à réaliser le test quand vous
appuyez sur
Démarrer
3.
Environ 5 minutes plus tard, un bip indique la
fin du test et le résultat du test s'affiche.
Appuyez sur le bouton ROUGE.
4.
Mise à jour VO
2max
5.
Sélectionnez
Oui
pour mettre à jour vos réglages
de personne et OwnIndex avec le nouveau
résultat. Sélectionnez
connaissez votre valeur VO
diffère de plus d'un niveau de forme (cf.
tableau page suivante) avec le résultat
OwnIndex. Votre valeur OwnIndex ne sera
enregistrée que dans les résultats OwnIndex.
Test
.
?
s'affiche.
Non
uniquement si vous
, et si celle-ci
2max
Dépannage des pannes
•
Régler niveau activité personnel
Réglez votre niveau d'activité (reportez-vous au
chapitre Réglages personnels pour en savoir
plus).
•
Echec du Fitness Test
fréquence cardiaque n'est affichée. Vérifiez que
les électrodes de l'émetteur sont suffisamment
humides et que la ceinture élastique est bien
ajustée. Si le fitness test échoue, la valeur
OwnIndex ne sera pas remplacée.
• Aucun FC affichée > Echec du test. Vérifiez que
les électrodes de l'émetteur sont suffisamment
humides et que la ceinture élastique est bien
ajustée autour de votre poitrine.
Avant l'entraînement
FRANÇAIS
s'affiche >
s'affiche ou aucune
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