Table des Matières
Publicité
FRANÇAIS
•
: 1 à 3 heures par semaine. Vous
Moyen
participez régulièrement à des activités de
loisir. Par exemple, vous courez 5 à 10 km.
par semaine ou passez entre 1 et 3 heures
dans la pratique d'une activité physique
comparable, ou encore votre travail nécessite
une activité physique modérée.
•
Elevé
: 3 à 5 heures par semaine. Vous vous
exercez régulièrement, au moins trois fois par
semaine, à haute intensité. Vous courez par
exemple 20 à 50 km par semaine ou
consacrez 3 à 5 heures par semaine à une
activité physique comparable.
•
Top
: plus de 5 heures par semaine. Vous
effectuez régulièrement des exercices
physiques intensifs, au moins cinq fois par
semaine, ou vous vous exercez dans le but
d'améliorer vos performances et de prendre
part à des compétitions.
34
Réglages
•
: la
(fréquence cardiaque maximum) :
FC
FCmax
la valeur de FC
basée sur votre âge (220 -
max
âge) est utilisée par défaut. Paramétrez
manuellement votre FC
déterminée suite à un test d'effort en laboratoire,
ou suite à un test que vous auriez réalisé par
vous même à l'entraînement. Vous pouvez
également régler votre
cardiaque en position assise) indiquée par
défaut.
•
: votre valeur, basée sur l'âge, est
VO2 max
affichée par défaut. Si vous réalisez le Polar
Fitness Test, votre résultat OwnIndex remplace
cette valeur. Si vous connaissez votre valeur
VO
mesurée en laboratoire, vous pouvez
2max
remplacer votre valeur OwnIndex par celle-ci.
si vous l'avez
max
FC assis
(fréquence
Publicité
Table des Matières
