Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
– CZ –
Navod na trenink
Pokyny k mereni tepu rucnim snimacem
Nizke napeti vyvolane kontrakci srdce je snimano rucnimi sni- maci
a vyhodnocovano elektronikou.
• Obemknete kontaktni plochy vzdy obema rukama
• Vyvarujte se trhaveho svirani
• Drzte ruce v klidu a vyvarujte se kontrakci a treni na kon-
taktnich plochach.
Zvlastni pokyny k treninku
Prubeh pohybu pri behu je asi vsem znam. Presto je nutno pri
prubehu treninku zohlednit nektere body:
• Pred treninkem vzdy dbejte na spravne postaveni a stabilitu
pristroje.
• Nastupujte na stroj a vystupujte z nej pouze pri uplnem klidu
pasu a drzte se pritom pevne madel.
Datum
Klidový puls
P 1
P 2
Zátěžový puls
Zotavovací puls
• Upevnete si pred spustenim bezeckeho trenazeru snuru bez-
pecnostniho klice pro zastaveni pasu na obleceni.
• Trenujte s odpovidajici bezeckou, popr. sportovni obuvi.
• Beh na bezeckem trenazeru se odlisuje od behu na nor-
malnim podkladu. Proto byste se meli na bezecky trenink na
trenazeru pripravit pomalou chuzi.
• Behem prvnich treninkovych jednotek se pevne drzte madel,
abyste se vyvarovali nekontrolovanych pohybu, ktere by
mohly vest k padu. To plati zejmena pri obsluze pocitace
behem treninku.
• Zacatecnici by nemeli sklon pasu nastavovat do prilis vysoke
polohy, aby se vyvarovali pretizeni.
• Behejte pokud mozno rovnomernym rytmem.
• Trenujte pouze uprostred pasu.
Stupeň
Čas
Vzdálenost
zátěže
(v min.)
(v km)
Spotřeba energie
(Kcal)
známka
91
Publicité
Table des Matières
