vivocare Checky Mode D'emploi page 83

Tansiyona min di seranserê
rojê de çima dadikeve û
hildikişe?
1. Pestoya xwînê ya takekesî, di seranserê rojê de
diguhere; di heman demê de li gor girêdana
kafê û pozîsyona we ya pîvandinê jî bandor
lê dibe. Ji ber vê yekê, pîvandinan di heman
rewşê de bikin.
2. Ger ew kes derman vexwe, guherînên pestoyê
dê hê mestir bin.
3. Jibo pîvandinekî din bi qasî 4-5 xulekan rawes-
tin.
Pîvandina ku ez li
nexweşxaneyê didim kirin çima
ji ya ku ez li malê dikim cuda ye?
Tansiyona we ji ber rewşa hewayê, hest, fêrdarî û
hwd. di seranserê 24 saetan jî cuda ye. Bi taybetî
jî sendroma "berdilka spî" ya li nexweşxaneyan,
tansiyonê ji yên li malê têne pîvandin hê zêdetir
dike.
Jibo heman encam bê
bidestxistin, pîvandin gelo ji he-
man milî divê bê kirin?
Her du mil jî guncaw e; lê belê jibo kesekî
cuda hin encam dê cuda bin. Ji ber vê yekê em
pêşniyar dikin ku pîvandinê her tim hûn ji milekî
bikin.
Di dema pîvandina tansiyonê
li malê bê kirin de baldariyên
pêwîst:
Kaf bi awayê birêkûpêk hatiye
girêdan an na.
Bi awayê nerihet hûn bandora
pestoya xwîna xwe hîs dikin
an na.
Beriya hûn dest bi pîvandinê
bikin, 2-3 caran bêhnstendina
kur dê baş be.
Pêşniyar: Heta hûn xwe
aram bikin, 4-5 caran xwe lê
biceribînin.
83