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Enregistrement d'une activité HIIT
Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute
intensité (HIIT).
1 Sélectionnez la touche
2 Sélectionnez HIIT.
3 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > AMRAP pour enregistrer autant de répétitions que possible pendant une
période définie.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements en une minute
maximum, toutes les minutes.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal
et 10 secondes de repos.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > Personnalisé pour définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le
nombre de mouvements et le nombre de répétitions.
• Sélectionnez Entraînements pour suivre un entraînement enregistré.
4 Si nécessaire, suivez les instructions présentées à l'écran.
5 Appuyez sur
pour démarrer votre première activité.
La montre affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.
6 Si nécessaire, appuyez sur
7 Une fois votre activité terminée, appuyez sur
8 Sélectionnez
.
Étalonnage de la distance sur tapis de course
Pour enregistrer des distances plus précises sur votre tapis de course, vous pouvez étalonner la distance après
avoir couru au moins 1,5 km (1 mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez différents tapis de course, vous
pouvez étalonner manuellement la distance sur chaque tapis de course ou après chaque course.
1 Démarrez une activité de tapis de course
2 Courez sur le tapis jusqu'à ce que votre montre D2 Air X10 enregistre au moins 1,5 km (1 mi.) de données.
3 Après votre course, appuyez sur
4 Consultez l'écran du tapis de course pour connaître la distance parcourue.
5 Sélectionner une option :
• Pour le premier étalonnage, saisissez la distance parcourue sur tapis de course sur votre montre.
• Pour étalonner manuellement après le premier étalonnage, faites glisser l'écran vers le haut, sélectionnez
Étalonner et enregistrer, puis saisissez la distance parcourue sur tapis de course sur votre montre.
Activités en extérieur
Des applications pour les activités d'extérieur, comme la course à pied et le vélo, sont préchargées sur la montre
D2 Air X10. Le GPS est activé pour les activités d'extérieur. Vous pouvez ajouter des applications à l'aide des
activités par défaut, comme le cardio ou l'aviron.
44
.
pour passer manuellement à l'activité suivante ou au temps de repos.
pour arrêter le chronomètre d'activité.
(Démarrage d'une activité, page
.
42).
Applications et activités
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