active MED TEN 603 Mode D'emploi page 54

Klebeelektroden
Trapez-
muskel
Vordere
Ober-
schenkel-
muskula-
tur
ren; oder dynamisch, dazu die
Bewegung gegen einen Wider-
stand ausführen, dafür schwere
Gewichte verwenden.
Gesäß-
muskula-
tur
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Sitzende
Position
Sitzende Positi-
on. Es gibt zwei
Varianten für
diese Übung:
statisch, dazu
die Kniebewe-
gung blockie-
Auf den Bauch
legen oder
stehende
Position
einnehmen.
Trapezmuskel
anspannen,
indem Sie versu-
chen, die Schul-
tern kraftvoll zu
heben und zu
senken.
Kraftvoll die vor-
dere Oberschen-
kelmuskulatur
anspannen,
indem Sie versu-
chen, die Beine
zu strecken.
Kraftvoll die Ge-
säßmuskeln an-
spannen, indem
Sie sie zusam-
menziehen.