Table des Matières
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Électrodes adhésives
Muscles
anté-
rieurs des
cuisses
genoux; ou dynamique, effectuez,
pour cela, le mouvement contre un
objet résistant en utilisant des
poids lourds.
Fessiers
122
Position assise.
Il existe deux
variantes pour
cet exercice: sta-
tique, bloquez,
pour cela, le
mouvement des
Allongez-vous
sur le ventre
ou tenez-vous
debout.
Contractez forte-
ment les muscles
antérieurs des
cuisses en es-
sayant de tendre
les jambes.
Contractez forte-
ment les fessiers
en les resserrant.
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Chapitres
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