Soehnle Body Balance Caribic Mode D'emploi page 85

î‡ÍÚÓ˚, ‚ÎËfl˛˘Ë ̇ ÂÁÛθڇÚ˚ ËÁÏÂÂÌËÈ
¡Ì‡ÎËÁ ÓÒÌÓ‚˚‚‡ÂÚÒfl ̇ ËÁÏÂÂÌËË
˝ÎÂÍÚ˘ÂÒÍÓ„Ó ÒÓÔÓÚË‚ÎÂÌËfl Ú·. èË‚˚˜ÍË
‰˚ Ë ÔËÚ¸fl ‚ Ú˜ÂÌË ‰Ìfl Ë Ë̉˂ˉۇθÌ˚È
Ó·‡Á ÊËÁÌË ‚ÎËfl˛Ú ̇ ÒÓ‰ÂʇÌË ‚Ó‰˚.
ùÚÓ ÏÓÊÌÓ Á‡ÏÂÚËÚ¸ ÔÓ ÍÓη‡ÌËflÏ
ÂÁÛθڇÚÓ‚. óÚÓ·˚ ÔÓÎÛ˜ËÚ¸ ̇˷ÓΠÚÓ˜Ì˚Â
Ë ‚ÓÒÔÓËÁ‚Ó‰ËÏ˚ Á̇˜ÂÌËfl ÂÁÛθڇÚÓ‚
‡Ì‡ÎËÁ‡, Ó·ÂÒÔ˜¸Ú ӉË̇ÍÓ‚˚ ÛÒÎÓ‚Ëfl
ËÁÏÂÂÌËÈ, ÚÓθÍÓ Ú‡Í Ç˚ ÒÏÓÊÂÚ ÚÓ˜ÌÓ
̇·Î˛‰‡Ú¸ ËÁÏÂÌÂÌËfl ̇ ÔÓÚflÊÂÌËË
‰ÎËÚÂθÌÓ„Ó ‚ÂÏÂÌË.
≠ÓÏ ˝ÚÓ„Ó Ì‡ ÒÓ‰ÂʇÌË ‚Ó‰˚ ÏÓ„ÛÚ
‚ÎËflÚ¸ Ë ‰Û„Ë هÍÚÓ˚:
èÓÒΠ‚‡ÌÌ˚ ÏÓÊÂÚ ÔÓ͇Á˚‚‡Ú¸Òfl ÒÎ˯ÍÓÏ
ÌËÁÍÓ ÒÓ‰ÂʇÌË ÊË‡ Ë ÒÎ˯ÍÓÏ ‚˚ÒÓÍÓÂ
ÒÓ‰ÂʇÌË ‚Ó‰˚.
èÓÒΠ‰˚ ˝Ú‡ ‚Â΢Ë̇ ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸ ‚˚¯Â.
ì ÊÂÌ˘ËÌ ËϲÚÒfl ÍÓη‡ÌËfl, Ó·ÛÒÎÓ‚ÎÂÌÌ˚Â
ˆËÍ·ÏË.
ùÍÒÔÂÚ˚ ÂÍÓÏÂÌ‰Û˛Ú ÒÎÂ‰Û˛˘Â ÒÓ‰ÂʇÌË ÊË‡/‚Ó‰˚ ‚ Ó„‡ÌËÁÏ ‚ %
åÛʘËÌ˚
ÇÓÁ‡ÒÚ ∑Ë ‚ Ó„‡ÌËÁÏÂ
ÌÓχθÌ
χÎÓ
10-12 < 8 8-18
12-18 <8 8-18
18-30 <8 8-18
30-40 <11 11-20
40-50 <13 13-22
50-60 <15 15-24
60+ <17 17-26
Ó˜Â̸
ÏÌÓ„Ó
ÏÌÓ„Ó
Ó
18-24 >24
18-24 >24
18-24 >24
20-26 >26
22-28 >28
24-30 >30
26-34 >34
èË ÔÓÚÂ ‚Ó‰˚ ‚ Ó„‡ÌËÁÏÂ,
Ó·ÛÒÎÓ‚ÎÂÌÌÓÈ Á‡·Ó΂‡ÌËÂÏ ËÎË
ÔÓÒΠÙËÁ˘ÂÒÍÓÈ Ì‡„ÛÁÍË (ÒÔÓÚ).
èÓÒΠÒÔÓÚË‚Ì˚ı ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ ÒÎÂ‰Û˛˘ÂÂ
ËÁÏÂÂÌË ‰ÓÎÊÌÓ ÔÓËÁ‚Ó‰ËÚ¸Òfl Ì ‡ÌÂÂ
˜ÂÏ ˜ÂÂÁ 6-8 ˜‡ÒÓ‚.
éÚÍÎÓÌfl˛˘ËÂÒfl ËÎË Ì‰ÓÒÚÓ‚ÂÌ˚Â
ÂÁÛθڇÚ˚ ÏÓ„ÛÚ ËÏÂÚ¸ ÏÂÒÚÓ Û:
β‰ÂÈ Ò ÔÓ‚˚¯ÂÌÌÓÈ ÚÂÏÔÂ‡ÚÛÓÈ,
ÓÚ˜Ì˚ÏË ÒËÏÔÚÓχÏË ËÎË ÓÒÚÂÓÔÓÓÁÓÏ
Îˈ, ÔÓ‰‚Â„‡˛˘ËıÒfl ΘÂÌ˲ ‰Ë‡ÎËÁÓÏ
Îˈ, ÔËÌËχ˛˘Ëı ÒÂ‰Â˜ÌÓ-ÒÓÒÛ‰ËÒÚ˚Â
Ò‰ÒÚ‚‡
·ÂÂÏÂÌÌ˚ı ÊÂÌ˘ËÌ
ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚, Ëϲ˘Ëı ‚ ̉Âβ ·ÓÎÂÂ
10 ˜‡ÒÓ‚ ËÌÚÂÌÒË‚Ì˚ı ÚÂÌËÓ‚ÓÍ Ë Ëϲ˘Ëı
ÔÛÎ¸Ò ‚ ÒÓÒÚÓflÌËË ÔÓÍÓfl ÔÛÎ¸Ò ÌËÊ 60/ÏËÌ
ÔÓÙÂÒÒËÓ̇θÌ˚ı ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚ Ë
·Ó‰Ë·ËΉÂÓ‚
ÔÓ‰ÓÒÚÍÓ‚ ‰Ó 17 ÎÂÚ.
∑ÂÌ˘ËÌ˚
ÇÓ‰‡ ‚
∑Ë ‚ Ó„‡ÌËÁÏÂ
Ó„‡ÌËÁÏÂ
ÌÓχθÌ
ÌÓχθÌÓ Ï‡ÎÓ
>64 <12 12-23
>63,5 <15 15-25
>62,5 <20 20-29
>61 <22 22-31
>60 <24 24-33
>59 <26 26-35
>58 <28 28-37
85
Ó˜Â̸
ÏÌÓ„Ó
ÏÌÓ„Ó
Ó
23-30 >30
25-33 >33
29-36 >36
31-38 >38
33-40 >40
35-42 >42
37-47 >47
ÇÓ‰‡ ‚
Ó„‡ÌËÁÏÂ
ÌÓχθÌÓ
>60
>58,5
>56
>53
>52
>51
>50